Ton gwres hynny wedi cyrraedd 50 gradd Celsius mewn sawl rhan o Sbaen Mae wedi gadael panorama inni nad ydym wedi'i weld ers blynyddoedd. Mewn rhai rhannau o Sbaen, fel Andalusia, mae llawer o daleithiau wedi cyrraedd ffigurau gwres eithafol.
Mae ein gwlad fel arfer yn wlad boeth, wrth gwrs, ond yr hyn rydyn ni'n ei brofi y dyddiau hyn yw torri recordiau ym mhob ffordd. Yn ystod y swydd hon rydyn ni'n mynd i fanylu ychydig yn fwy ar sut rydyn ni'n pasio'r don wres honno yn Sbaen, y cofnodion rydyn ni wedi'u torri â hi ac yn anad dim, rydyn ni'n mynd i roi swm da o argymhellion i chi basio'r gwres eithafol yn well ein bod yn byw y dyddiau hyn yn Sbaen.
Mynegai
Beth mae'r don wres yn ei olygu yn Sbaen?
Mae Asiantaeth Feteorolegol y Wladwriaeth, a elwir hefyd yn Aemet, wedi gadael data inni nad oeddem wedi'u cyrraedd ers amser maith mewn gwahanol gymunedau a thaleithiau yn Sbaen. Fel y gwelsom ym mlog yr hinsoddegydd enwog, César Rodríguez Ballesteros, yn perthyn i Fanc Cenedlaethol Data Hinsoddegol Asiantaeth Feteorolegol Talaith Sbaen, Ddydd Sadwrn diwethaf fe gyrhaeddon ni wahanol gofnodion cenedlaethol:
- Nid ydym erioed o'r blaen wedi cyrraedd tymheredd cyfartalog mor uchel yn Sbaen, 37,77 gradd.
- Ddydd Gwener y 13eg fe aeth i mewn i'r podiwm ac mae'n drydydd yn nhermau tymheredd cyfartalog cenedlaethol gyda record o 36,92 gradd.
Ac efallai eich bod yn pendroni beth fu'r diwrnod poethaf yn genedlaethol yn Sbaen. Yn benodol, mae'n rhaid i ni fynd yn ôl i Awst 10, 2012 gyda thymheredd cyfartalog o 37,87 gradd Celsius yn Sbaen.
Pryd mae'r don wres yn Sbaen yn dod i ben?
Mae'n ymddangos hynny fesul tipyn mae'r don wres hon yn Sbaen yn ymsuddo ac y bydd y tymheredd yn gostwng yn ystod y dyddiau nesaf, ond rhaid i ni beidio ag ymddiried yn ein hunain gan eu bod yn dal i ragweld sawl diwrnod arall o wres eithafol mewn sawl talaith.
Yng ngogledd-ddwyrain Sbaen, bydd y tymheredd yn uchel iawn eto. Yn ardal ganolog Madrid mwy o'r un peth. Ac os ydym yn talu sylw i fap y de a'r Ynysoedd Dedwydd, gall llawer o'r ardaloedd gyrraedd tymereddau o dros 40 gradd.
Am y rheswm hwn, mae Asiantaeth Feteorolegol y Wladwriaeth yn cynnal y lliw oren fel dangosydd rhybuddio eu bod yn dal i fodoli 10 talaith mewn perygl eithafol. Dyma'r taleithiau hyn: Cádiz, Córdoba, Granada, Huelva, Jaén, Seville, Albacete, Almería, Málaga a Cuenca.
Ar ben hynny, o'r 10 talaith hyn, rydym yn dod o hyd i sawl un y mae Asiantaeth Feteorolegol y Wladwriaeth yn eu nodi fel y bydd ganddynt yn ystod llawer o'r dyddiau y dangosydd mewn coch. Hynny yw, mae'r holl daleithiau hynny y byddwn yn awr yn dweud wrthych yn mynd i fynd yn llawer uwch na'r tymereddau y mae hafau eraill wedi gallu dod o hyd iddynt.
Mae'r taleithiau hynny a fydd ar rybudd coch yn ôl Aemet yn holl daleithiau cymuned Andalusia yn llwyr ac eithrio Malaga ac Almería, a fydd yn aros ar rybudd oren fel y gwnaethom drafod yn y paragraff blaenorol.
Awgrymiadau ar gyfer y don wres
Fel y soniasom, bydd y don wres yn parhau am ychydig ddyddiau fel cydymaith ein bywydau yn Sbaen. Os ydych chi'n un o'r bobl hynny sy'n dal yn y taleithiau gyda dangosydd oren, gan Aemet rydym yn argymell gwahanol awgrymiadau fel y gallwch basio'r don wres hon yn well.
Mae llawer o'r awgrymiadau tonnau gwres hyn yn gwneud synnwyr, ond yn well diogel na sori. Felly, dilynwch nhw at y llythyr, gan eu bod yn hanfodol i oroesi mewn tymereddau fel y rhai rydyn ni'n eu profi.
Hyd yn oed os ydych chi'n meddwl mai dim ond yr haul ydyw gallwch chi ddioddef trawiad gwres, strôc gwres a chwympo, pendro a symptomau eraill y dylech ymgynghori â'ch meddyg teulu. Dyma ni'n mynd gyda'r 13 awgrym rydyn ni wedi'u llunio er mwyn i chi allu mynd trwy'r don wres hon yn Sbaen yn well:
- Osgoi mynd allan yn yr oriau poethaf
- Peidiwch ag aros i yfed. Hydradwch bob amser gyda dŵr croyw.
- Peidiwch â bwyta prydau mawr iawn. Ceisiwch fwyta golau.
- Peidiwch â bwyta maint caffein, siwgr ac alcohol. Maen nhw'n dadhydradu ac mae angen y gwrthwyneb arnoch chi.
- Osgoi gweithgareddau chwaraeon mewn oriau o wres mwyaf.
- Caffael gwisgo cap neu het ac elfennau eraill sy'n atal gwres os oes rhaid i chi fynd allan.
- Caewch y fflat yn ystod y dydd a agor popeth trwy'r nos.
- Defnyddiwchafloyw sy'n trosi.
- Cerddwch i lawr y
- Cawod gyda dŵr oer neu'n gynnes.
- Os oes gennych chi cyflyrydd aer, ei ddefnyddio'n dda. Peidiwch â mynd dros ben llestri gan adael tymheredd isel iawn. Gallwch chi ddioddef strôc gwres wrth fynd allan.
- Peidiwch â gadael anifeiliaid mewn cerbydau yn yr haul. Na i bobl chwaith. Awyru'r cerbyd.
- Os ydych chi'n meddwl y gallai fod gennych unrhyw symptomau strôc gwres, ymgynghorwch â'ch meddyg cyn gwneud unrhyw beth.
Sut ydych chi'n byw'r don wres hon? Yn y diwedd, os ydych chi'n byw mewn ardal traeth ac ar wyliau, yn well na gwell, dde? Ni fydd gan y rhai nad oes ganddynt draeth, yr afon na'r rhai na allant ddianc mewn unrhyw ffordd unrhyw ddewis ond yfed dŵr ffres a bwyta hufen iâ, nad yw mor ddrwg chwaith.
Gadewch ni yn y sylwadau beth yw'r triciau bach hynny rydych chi'n eu defnyddio i basio trwy dymheredd mor uchel fel y rhai rydyn ni'n byw y dyddiau hyn yn Sbaen!