Підвищення температури в усьому світі спричиняє зростання інтенсивності та частоти теплових хвиль. Все це призводить до того, що багато людей страждають від теплового удару. Є багато людей, які погано знають Що таке тепловий удар, які його наслідки та як на нього можна вплинути.
З цієї причини ми збираємося присвятити цю статтю тому, щоб покроково пояснити вам, що таке тепловий удар, як він може вплинути на вас і як його уникнути.
Що таке спека
Теплова хвиля становить a епізод аномально високих температур, які тривають кілька днів або тижнів і це також впливає на важливу частину географії країни. Скільки днів чи тижнів? Правда в тому, що офіційного визначення немає, тому важко вказати, скільки.
В Іспанії кажуть, що це спека, коли фіксуються надзвичайно високі температури (беручи до уваги період 1971-2000) як мінімум на 10% метеорологічних станцій принаймні протягом трьох днів. Але насправді цей поріг може сильно відрізнятися залежно від країни, наприклад:
- У Нідерландах хвилею спеки вважають температуру вище 5ºC протягом щонайменше 25 днів у Де-Більті, муніципалітеті, що належить до провінції Утрехт (Голландія).
- У Сполучених Штатах: якщо температура фіксується вище 32,2ºC протягом 3 днів або більше.
Що таке тепловий удар
Тепловий удар - це захворювання, викликане надлишком тепла в організмі, як правило, в результаті тривалого впливу високих температур або фізичного навантаження при високих температурах. Тепловий удар є найсерйознішою формою теплової травми і виникає, якщо температура тіла становить 40°C або вище. Це частіше трапляється влітку.
Тепловий удар вимагає невідкладної допомоги. Нелікований тепловий удар може швидко пошкодити мозок, серце, нирки та м’язи. Чим довше відкладається лікування, тим важче ушкодження, що підвищує ризик серйозних ускладнень або смерті.
Серед його симптомів ми знаходимо наступне:
- Висока температура тіла. Внутрішня температура тіла 104 F (40 C) або вище, виміряна ректальним термометром, є основною ознакою теплового удару.
- Зміни психічного стану або поведінки. Тепловий удар може викликати сплутаність свідомості, збудження, невиразну мову, дратівливість, марення, судоми та кому.
- Зміни потовиділення. Під час теплового удару шкіра може бути гарячою та сухою на дотик. Однак під час теплового удару, викликаного інтенсивними фізичними вправами, ваша шкіра може бути сухою або злегка липкою.
- Нудота і блювота Ви можете відчути нудоту або блювоту.
- Почервоніння шкіри. Шкіра може почервоніти, коли температура тіла підвищується.
- Утруднене дихання. Дихання може стати прискореним і поверхневим.
- Пульс прискорений. Ваш пульс значно прискорюється, тому що тепловий стрес сильно тисне на ваше серце, щоб допомогти охолодити ваше тіло.
- Головний біль
Причини теплового удару
Тепловий удар може виникнути через:
- Вплив високих температур. Тип теплового удару, який називається «тепловий удар від фізичного навантаження» (класичний), виникає, коли ви перебуваєте в жаркому середовищі, що спричиняє підвищення температури вашого тіла. Як правило, цей тип теплового удару виникає після впливу спекотної вологої погоди, особливо після тривалого перебування. Найчастіше це трапляється у людей похилого віку та людей з хронічними захворюваннями.
- Напружена діяльність. Тепловий удар при фізичному навантаженні виникає, коли внутрішня температура тіла підвищується внаслідок інтенсивного фізичного навантаження в жарку погоду. Тепловий удар, викликаний фізичним навантаженням, може статися з будь-якою людиною, яка займається фізичними вправами або активно працює в жарку погоду, але це більш імовірно, якщо ви не звикли до спеки.
Це може статися при будь-якому типі теплового удару з таких причин:
- носити занадто багато одягу перешкоджає випаровуванню поту і охолоджує тіло
- Вживання алкоголю може вплинути на здатність організму регулювати температуру
- Зневоднення від недостатнього вживання води для заміни води, втраченої з потом
Фактори riesgo
Кожен може отримати тепловий удар, але кілька факторів підвищують ризик:
- Роки. Здатність справлятися з сильною спекою залежить від сили вашої центральної нервової системи. У дітей центральна нервова система ще не повністю розвинена, а у дорослих старше 65 років вона починає погіршуватися, через що організм не може справлятися зі змінами температури тіла. Обидві вікові групи часто відчувають труднощі з підтриманням гідратації, що також підвищує ризик.
- Тренуйтеся, коли жарко. Військові тренування в жарку погоду та участь у спортивних змаганнях, таких як гра у футбол або біг на довгому марафоні, є одними з умов, за яких може статися тепловий удар.
- Раптовий вплив спекотної погоди. У вас більше шансів розвинути захворювання, пов’язані з спекою, якщо ви піддаєтеся раптовому підвищенню температури, наприклад, хвилі спеки на початку літа, або якщо ви подорожуєте в регіони з більш високою температурою.
- Обмежте свою активність на кілька днів, щоб дозволити Нехай ваше тіло адаптується до змін. Однак ви все ще можете бути в групі підвищеного ризику, поки не проведете тижні при вищих температурах.
- Відсутність кондиціонера. У періоди постійної спеки вентилятори можуть забезпечити певне полегшення, але кондиціонування повітря є найефективнішою системою для зниження температури та зменшення вологості.
- Певні ліки. Деякі ліки можуть впливати на здатність організму утримувати воду та реагувати на тепло. У спекотну погоду використовуйте його для звуження кровоносних судин (вазоконстриктори), регуляції артеріального тиску шляхом блокування адреналіну (бета-блокатори), виведення натрію та води з організму (діуретики) або зменшення психічних симптомів (антидепресанти або нейролептики).
- Стимулятори СДУГ і заборонені стимулятори, як амфетаміни та кокаїн, також може зробити вас більш схильним до цього.
- Деякі захворювання: Деякі хронічні захворювання, такі як захворювання серця або легенів, можуть збільшити ризик теплового удару. Те саме стосується ожиріння, малорухливого способу життя та перенесеного в анамнезі теплового удару.
Я сподіваюся, що з цією інформацією ви зможете дізнатися більше про те, що таке тепловий удар і його характеристики.