Waxaad marar badan ka maqashay dadka dariiqooyin aad caan u ah oo ku saabsan sida roobka loo saadaaliyo, sida urta xun ee bulaacaduhu bixiyaan, musqushaada (in kasta oo dhibaatadaasi ay sababi karto duruufo kale awgood), iyo waliba qaar la mid ah kan aan hadda faallo ka bixin karno. waa in dukhsigu u janjeero in badan oo ay adag tahay in laga takhaluso. Maya, maahan inay kaligood dareemayaan oo si lama filaan ah u dareemayaan soojiidasho dhinaceena ah, waxaas oo dhan waxay leeyihiin sharraxaaddooda.
Xayawaan badan ayaa yeeshay dareen ah roobka soo socda, gaar ahaan kuwa duufaannadu waxyeellayn karaan. Waayo, waxaan dib u eegeynaa oo sharaxeynaa aqoon xigmad leh oo beeraley badan ay barteen baahida loo qabo in loo wajaho dhacdadan saadaasha hawada, dabeecadaha kala duwan ee xayawaanka qaarkood:
Bees
Roob iyo qabow soo food saara, waxay lumiyaan awood ay ku dhaqaaqaan. Sababtaas awgeed ayaan u dhigay iyaga meesha ugu horeysa. Xarun rug ah, oo ah halka ay ku habboon tahay in bey'adda dhexdeeda had iyo jeer ay ahaato mid qalalan oo celcelis ahaan heerkulkeedu yahay qiyaastii 36ºC, ayaa iyaga u ah gabbaad heer sare ah oo roobka laga helo.
Wax muhiim ah in laga sheego shinnida, sida cayayaanka badan ee howlahooda ugu weyn ku jira (haa, waad heshay, sidee u duula!). Marka laga hadlayo shinnida way cadahay, ku deg deg inaad ku noqoto malabkii, Qudhaanjadu waxay ku noqotaa qudhaanjada iwm. Dhammaan shuqulkaan kama fiirsadaan ugaarsadayaasha qaarkood.
Shimbiraha cayayaanka
Ma jiro waqti ka wanaagsan oo lagu arko iyagoo duulaya in ka badan sidii caadiga ahayd marka loo eego saacadaha qaarkood dabeylaha. Haddii akhriste kasta uu fursad u helo inuu arko, u fiirso nooca shimbirta duula. Caadi ahaan heer ahaan dhulka, halka waxay ugaarsadaan cayayaanka kuwaas oo aan doonaynin in ay biyuhu qarqiyaan ama aan kor u duuli karin. Shimbirahan, sida "duufsiga", badanaa way baaba'aan daqiiqado ka hor roobka, maaddaama ay iyaguna aakhirka gabaad ka dhigtaan.
Marka aad barato sida loo adeegsado farsamadan cajiibka ah, sababtoo ah sida muuqaalka u yahay iyo sida ay macquul u muuqato, in kastoo dad yar ay ogaadeen, waxaad filan kartaa roobka dhib la’aan badan. Laakiin cayayaanka oo dhami kuma wada dhaqdhaqaaqaan sababo isku mid ah.
Duqsigu
In kasta oo aysan u ekaan karin, duqsigu kaligiis waa culus yahay. Waqtiyada huurka badan, fiiq kasta aad ayey ugu adag tahay inay sii jiraan. Sababtaas awgeed, way fududahay in lagu khaldo markay "culus yihiin" iyadoo "la da'ayo." Waxaa laga yaabaa inay tahay uun inaan haysano tilmaam aad u sarreeya oo qoyaan leh. Markay soo noqdaan "Culus" roobkaBadanaa waxaa sabab u ah cadaadiska hooseeya ee hawadu soo bandhigto ka hor roobka. Xaaladahaas oo kale, waxay fuulayaan hawo ka yar inta caadiga ah, waana taas tan ka dhigaysa inay ku duulaan meel hoose.
Marka ugu dambeeya ee culeyskiisu waa cadaadiska hawada ee hooseeya, oo lagu daray hawo qoyan. Waxay sidoo kale dib u soo celiyaan baalashooda hygroscopic, taas oo ka dhigaysa inay ka culus yihiin caadiga, xitaa naftooda.
Raha
Dhamaanteen waan maqalnay rahyo marar badan maqla, laakiin ka warran khaaska ah ee ay sameeyaan duufaanka ka hor? Kadib waxay sameeyaan dhawaaq aad u gaar ah oo ka duwan kan caadiga ah, waa qaabkooda muujinta feejignaanta. Haddii, marka lagu daro, gooraynta ay cod dheer tahay, tani waxay la mid tahay macnaha duufaanka. Si aad u maqasho dhawaaqaas dheer, la soco, maxaa yeelay duufaan ka xoog badan sidii caadiga ahayd ayaa imaan karta.
Lo'da
Haddii aad ku sugan tahay berrinka, oo aan dallad lahayn, oo ay lo'du ku wareegsan yihiin oo aad aragto inay dhammaantood wada fadhiyaan, digniinta ugu horreysa, waxaa laga yaabaa inay roob da'o. Haddii aadan lahayn dallad, ka feejignow calaamadaha kor lagu soo sheegay. Laakiin hadaad sidoo kale aragto taas Waxay isku habeeyaan dhinac dhinac garoonka ah dhammaantoodMarkaa haa, suurtagalnimada roobku wax badan buu kordhayaa, dareenkaaga feejignow haddii aadan wax kale ogaan.
Saadaasha ariga
Ugu dambayntii waxaan doonayey inaan xuso nooc xayawaan ah oo aynaan awoodi doonin inaan halkaan ka helno, laakiin aad baan u xiiseynayaa inaan ogaado. Waxaa jira magaalo ku taal Ameerika halkaas oo idaacad ka hadlaysa ay sheegayso inay saadaalin karto roobka iyo haddii uu wax badan dhici doono ama wax yar dhici doono iyadoo ku xiran hadba ariga halkaas ku nool.
Waxaa la arkaa in haddii riyaha ay ku sugan yihiin buurta dusheeda, inaysan jirin wax khatar roob ah. Hadday arkaan inay riyuhu ka soo degeen buur nuskeed, way da'aysaa, laakiin ma badnaan doonto. Si kastaba ha noqotee, waxay yiraahdaan markasta oo roobku aad u da'o, riyaha oo dhammu waxay aadaan dooxada si ay naftooda uga hortagaan.
La qabsiga xoolaha badan ay u soo bandhigaan roobka ayaa ka sii yaab badan. Waa shay ina wareeriya markii aan la kulanno suurtagal la'aanta in la horumariyo dareenkaas ama awooddaas. Waxay nagu martiqaadaysaa inaan ka fikirno bal inaan wax badan ka ogaanno inta aan u malayno inaan xakameyno.