Num mundo onde a tecnologia digital se tornou omnipresente, há momentos em que é essencial realinhar o corpo e a mente com a natureza, especialmente com os ciclos da lua. Muitas pessoas se perguntam como a lua afeta os humanos nos ciclos naturais e no comportamento. Mas isso é realmente assim?
Neste artigo vamos contar como a lua afeta os seres humanos e que parte dela é verdadeira e qual parte não é.
fases da lua
De uma perspectiva mais ampla, o crescimento das plantas está sujeito à influência da atração gravitacional da Lua. Além disso, esta força gravitacional influencia a configuração das marés, a circulação oceânica e, em última análise, o clima. Surpreendentemente, A inclinação da Terra, que rege a mudança das estações, é sustentada pela força gravitacional exercida pela Lua. No entanto, quando se considera o impacto nos seres humanos, a influência da lua estende-se aos nossos fluidos corporais, afectando os processos de retenção de água e desintoxicação, bem como os nossos níveis globais de energia.
Segundo Mayia Alleaume, autora de 'Energy Beauty', compreender as diferentes fases da lua permite-nos abraçar as transformações que ocorrem no nosso corpo e aproveitar a energia destes movimentos celestes em nosso benefício. Então, quais são exatamente as quatro fases da lua?
Luna nueva
Segundo Mayia Alleaume, a Lua Nova significa a conclusão de um ciclo e o início de outro. Este momento oportuno permite reflexão, estabelecimento de metas e plantio de intenções para o futuro. É aconselhável expressar claramente suas expectativas e até mesmo anotá-las em um caderno. Além do mais, A Lua Nova apresenta uma oportunidade ideal para rejuvenescimento, recarga e autodescoberta. Isto pode ser conseguido através da utilização de óleos essenciais calmantes como lavanda, laranja doce e jasmim, praticando práticas meditativas acompanhadas do mantra 'om', entregando-se a banhos de sal, recebendo massagens relaxantes e tratando a pele com rituais purificadores como a esfoliação seguida de de hidratação ideal.
lua crescente
Mayia afirma que a presença da Lua Crescente nos infunde uma tremenda vitalidade. À medida que esta fase celestial se desenrola, nosso vigor físico e mental é gradualmente renovado, ampliando nosso potencial e facilitando a autoexpressão sem esforço. EÉ um momento oportuno para adotarmos uma abordagem mais consciente em nossa dieta, optando por opções mais leves e saudáveis, pois nosso corpo armazena naturalmente mais nutrientes.
Além disso, incorporar clorofila em nossa rotina diária é especialmente vantajoso neste período. Para recuperar a luminosidade da nossa pele, são altamente recomendadas máscaras de mel, técnicas de automassagem e o uso de gua sha. Para obter ótimos resultados, é aconselhável realizar um jejum cosmético, abster-se de maquiagem e cremes por 24 horas.
Luna llena
Maya sugere que usemos essa energia iluminadora para enfrentar nossas barreiras emocionais e embarcar em uma jornada de libertação. Assim como uma bateria, nosso corpo recarrega sem esforço durante esta fase. Para evitar emoções avassaladoras que podem interferir no sono, podemos redirecioná-las por meio de atividades físicas, dança, canto e risadas. No que diz respeito aos cuidados com a pele, é aconselhável optar por produtos enriquecidos com probióticos e águas florais como hidrossóis de alecrim, lavanda, rosa e menta.
lua minguante
Maya afirma que nos ajuda a nos livrar dos maus hábitos e de tudo que não nos serve mais. Vamos aproveitar essa energia para examinar nossos relacionamentos e conexões familiares. Além do mais, Esta fase nos incentiva a separar, organizar, doar e descartar os itens não utilizados em nossas casas.. É o momento ideal para iniciar dietas e tratamentos desintoxicantes. Como o corpo tende a se tornar mais ácido, incorporar vegetais frescos, sucos e infusões à dieta pode ajudar a alcalinizá-lo.
Também podemos desfrutar de atividades rejuvenescedoras como banhos turcos, saunas, terapia de tigela de som, drenagem linfática e até agendar consultas de depilação, pois nesta fase o crescimento dos pelos fica mais lento.
Como a lua afeta os humanos
Durante o período coberto pela Lua Cheia, nosso corpo apresenta maior retenção de água. Aurélie Canzoneri, prestigiada naturopata e autora, aconselha consumir bastante líquido (pelo menos 1,5 litro) durante os três dias próximos à lua cheia. Curiosamente, O aumento da ingestão de água leva a uma maior eliminação de água pela urina. Além disso, Canzoneri recomenda incorporar infusões de uva vermelha, promover a drenagem linfática e praticar natação.
Durante a Lua Cheia, o jejum intermitente torna-se mais poderoso quando praticado por no mínimo 16 horas. Para resultados ainda melhores, recomenda-se o jejum das 4h até o meio-dia do dia seguinte. Aproveite esta oportunidade para consumir infusões de ervas diuréticas como cavalinha, ulmeira, ortossifão ou dente de leão, e apoie o fígado aplicando um saco de água morna.
Como a lua afeta os sonhos
O impacto da Lua Cheia no sono é um tema de interesse. Durante esta fase lunar, Muitas pessoas experimentam aumento de agitação e distúrbios, resultando em sono de má qualidade. Isto não é mera especulação, uma vez que um extenso estudo realizado ao longo de vários anos forneceu provas que apoiam estas afirmações.
As descobertas revelaram que os indivíduos demoravam, em média, mais de 5 minutos a adormecer durante a Lua Cheia, e o seu sono consistia numa proporção maior de sono leve, em vez de sono profundo e reparador. Como resultado, A duração do sono foi reduzida em aproximadamente 20 minutos nas noites de lua cheia. Para contrariar estes efeitos, a especialista em sono Aurélie Canzoneri sugere evitar alimentos e bebidas estimulantes depois do meio-dia e optar por refeições ligeiras à noite.
Pode ser benéfico incorporar alimentos ricos em triptofano, que servem como precursores da melatonina e da serotonina, como banana, ovos, batata ou alface. Além disso, consumir infusões calmantes como maracujá, camomila, lavanda ou erva-cidreira também pode promover um sono melhor durante a fase de lua cheia.
Como a lua afeta o ciclo menstrual?
Segundo Charlotte de Noisy, especialista em beleza do Instituto Gynécée de Paris, não há evidências que apoiem a ideia de que os ciclos menstruais se alinhem com as fases lunares. Porém, Reconhece que as mulheres passam por quatro fases cíclicas, semelhantes à lua, cada uma com a sua energia distinta. Esta energia tem impacto nas nossas emoções e pensamentos, pois são essencialmente manifestações de energia em movimento.
O início do ciclo menstrual de uma mulher se alinha com o início da menstruação, sincronizando-se com a Lua Nova. Esta fase do ciclo simboliza um novo começo, uma oportunidade para definir intenções claras e traçar planos para o futuro. A fase pré-ovulatória se alinha com a Lua Crescente, gerando níveis mais elevados de energia.
O corpo se prepara para uma possível gravidez, dando-nos a oportunidade de fazer mudanças transformadoras em nossas vidas, reconectando-nos com nossos desejos mais profundos. Quando a fase ovulatória coincide com a Lua Cheia, a criatividade atinge o seu apogeu, irradiando intensidade. A fase pré-menstrual, frequentemente associada à síndrome pré-menstrual, corresponde à Lua Minguante. Durante este período, o útero realiza um trabalho importante enquanto os níveis hormonais diminuem. É um momento para liberar bagagem pesada e dedicar-se ao autocuidado.
Espero que com essas informações você possa aprender mais sobre como a lua afeta os seres humanos.