Peningkatan suhu di seluruh dunia menyebabkan gelombang haba meningkat dalam keamatan dan kekerapan. Semua ini membawa kepada ramai orang yang mengalami strok haba. Terdapat ramai orang yang tidak mengetahui dengan baik Apa itu strok haba, apakah akibatnya dan bagaimana ia boleh terjejas.
Atas sebab ini, kami akan mendedikasikan artikel ini untuk menerangkan kepada anda langkah demi langkah apa itu strok haba, bagaimana ia boleh menjejaskan anda dan cara mengelakkannya.
Apakah gelombang haba
Gelombang panas adalah episod suhu luar biasa tinggi yang berlangsung selama beberapa hari atau minggu dan itu juga mempengaruhi bahagian penting dalam geografi sesebuah negara. Berapa hari atau minggu? Sebenarnya tiada definisi rasmi, jadi sukar untuk menentukan jumlahnya.
Di Sepanyol dikatakan bahawa ia adalah gelombang panas apabila suhu yang sangat tinggi dicatatkan (mengambil masa 1971-2000 sebagai rujukan) di sekurang-kurangnya 10% stesen meteorologi sekurang-kurangnya tiga hari. Tetapi sebenarnya ambang ini boleh sangat berbeza bergantung pada negara, misalnya:
- Di Belanda, gelombang haba dianggap apabila suhu melebihi 5ºC direkodkan selama sekurang-kurangnya 25 hari di De Bilt, yang merupakan perbandaran milik wilayah Utrecht (Holland).
- Di Amerika Syarikat: jika suhu direkodkan melebihi 32,2ºC selama 3 hari atau lebih.
Apa itu strok haba
Strok haba adalah penyakit yang disebabkan oleh haba berlebihan dalam badan, biasanya akibat pendedahan berpanjangan kepada suhu tinggi atau senaman fizikal dalam suhu tinggi. Strok haba adalah bentuk kecederaan haba yang paling serius dan berlaku jika suhu badan 40°C atau lebih tinggi. Ini lebih biasa pada musim panas.
Strok haba memerlukan rawatan kecemasan. Strok haba yang tidak dirawat boleh merosakkan otak, jantung, buah pinggang dan otot dengan cepat. Rawatan yang lebih lama ditangguhkan, lebih teruk kerosakan, sekali gus meningkatkan risiko komplikasi serius atau kematian.
Antara simptomnya kita dapati yang berikut:
- Suhu badan tinggi. Suhu badan teras 104 F (40 C) atau lebih tinggi, diukur dengan termometer rektum, adalah tanda utama strok haba.
- Perubahan dalam status mental atau tingkah laku. Strok haba boleh menyebabkan kekeliruan, pergolakan, pertuturan yang tidak jelas, kerengsaan, kecelaruan, sawan dan koma.
- Perubahan dalam berpeluh. Semasa strok haba, kulit mungkin berasa panas dan kering apabila disentuh. Walau bagaimanapun, semasa strok haba yang disebabkan oleh senaman berat, kulit anda mungkin berasa kering atau sedikit lembap.
- Mual dan muntah Anda mungkin berasa sakit perut atau muntah.
- Kemerahan kulit. Kulit mungkin menjadi merah apabila suhu badan anda meningkat.
- Kesukaran bernafas. Pernafasan mungkin menjadi cepat dan cetek.
- Degupan jantung cepat. Nadi anda meningkat dengan ketara kerana tekanan haba memberikan banyak tekanan pada jantung anda untuk membantu menyejukkan badan anda.
- Sakit kepala
Punca strok haba
Strok haba boleh berlaku disebabkan oleh:
- Pendedahan kepada suhu tinggi. Sejenis strok haba yang dipanggil "strok haba exertional" (klasik) berlaku apabila anda berada dalam persekitaran panas yang menyebabkan suhu teras badan anda meningkat. Lazimnya, strok haba jenis ini berlaku selepas terdedah kepada cuaca panas dan lembap, terutamanya selepas pendedahan berpanjangan. Ia berlaku paling kerap pada orang dewasa yang lebih tua dan orang yang mempunyai keadaan perubatan kronik.
- Aktiviti yang berat. Strok haba bersenam berlaku apabila suhu teras badan meningkat akibat aktiviti fizikal yang sengit dalam cuaca panas. Strok haba yang berlebihan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja yang bersenam atau aktif dalam cuaca panas, tetapi lebih berkemungkinan jika anda tidak biasa dengan panas.
Ini boleh berlaku dalam mana-mana jenis strok haba atas sebab-sebab berikut:
- memakai terlalu banyak pakaian menghalang penyejatan peluh dan menyejukkan badan
- Minum alkohol boleh menjejaskan keupayaan badan untuk mengawal suhu
- Dehidrasi daripada tidak cukup minum air untuk menggantikan air yang hilang dalam peluh
Faktor risiko
Sesiapa sahaja boleh mendapat strok haba, tetapi beberapa faktor meningkatkan risiko anda:
- tahun. Keupayaan untuk mengatasi haba melampau bergantung pada kekuatan sistem saraf pusat anda. Pada kanak-kanak, sistem saraf pusat tidak berkembang sepenuhnya, manakala pada orang dewasa lebih dari 65 tahun ia mula merosot, menjadikan badan tidak dapat menampung perubahan suhu badan. Kedua-dua kumpulan umur sering mengalami kesukaran untuk kekal terhidrat, yang juga meningkatkan risiko.
- Bersenam ketika panas. Latihan ketenteraan dalam cuaca panas dan penyertaan dalam sukan, seperti bermain bola sepak atau berlari maraton panjang, adalah beberapa keadaan di mana strok haba boleh berlaku.
- Pendedahan secara tiba-tiba kepada cuaca panas. Anda lebih berkemungkinan menghidap penyakit berkaitan haba jika anda terdedah kepada peningkatan suhu yang mendadak, seperti gelombang haba pada awal musim panas, atau jika anda pergi ke kawasan yang mempunyai suhu yang lebih panas.
- Hadkan aktiviti anda selama beberapa hari untuk membenarkan Biarkan badan anda menyesuaikan diri dengan perubahan. Walau bagaimanapun, anda mungkin masih berisiko lebih tinggi sehingga anda menghabiskan beberapa minggu dalam suhu yang lebih tinggi.
- Kekurangan penghawa dingin. Semasa tempoh haba berterusan, kipas boleh memberikan sedikit kelegaan, tetapi penyaman udara adalah sistem yang paling berkesan untuk menurunkan suhu dan mengurangkan kelembapan.
- Ubat-ubatan tertentu. Sesetengah ubat boleh menjejaskan keupayaan badan untuk mengekalkan air dan bertindak balas terhadap haba. Dalam cuaca panas, gunakannya untuk menyempitkan saluran darah (vasoconstrictors), mengawal tekanan darah dengan menyekat epinefrin (beta-blockers), mengeluarkan natrium dan air dari badan (diuretik), atau mengurangkan gejala mental (antidepresan atau antipsikotik).
- perangsang ADHD dan perangsang haram, seperti amphetamine dan kokain, juga boleh membuat anda lebih terdedah kepadanya.
- Beberapa penyakit: Sesetengah penyakit kronik, seperti penyakit jantung atau paru-paru, boleh meningkatkan risiko strok haba. Perkara yang sama berlaku untuk obesiti, gaya hidup yang tidak aktif, dan sejarah strok haba.
Saya berharap dengan maklumat ini anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang apa itu strok haba dan ciri-cirinya.