Yra daugybė cheminiai elementai žmogaus organizme kurios atlieka labai skirtingas, bet labai naudingas funkcijas mūsų gyvenime. Kiekvienas iš jų turi naudą ir turi būti tam tikras kiekis, kad visas mūsų kūnas tinkamai veiktų.
Šiame straipsnyje papasakosime apie cheminius elementus žmogaus organizme, jų savybes ir svarbą.
Cheminiai elementai žmogaus organizme
Žmogaus kūnas sudarytas iš daugybės įvairių cheminių elementų. Šie elementai yra pagrindiniai visų medžiagų, įskaitant audinius, organus ir kūno skysčius, statybiniai blokai.
Žmogaus organizme gausiausias elementas yra deguonis, kuris sudaro apie 65% viso kūno svorio. Deguonis yra esminis vandens molekulių komponentas, taip pat svarbių organinių junginių, tokių kaip angliavandeniai, baltymai ir lipidai, dalis.
Antras labiausiai paplitęs elementas žmogaus organizme yra anglis, kuri sudaro maždaug 18% viso kūno svorio. Anglis yra būtinas gyvybės elementas, nes yra visų organinių molekulių, įskaitant angliavandenius, baltymus, lipidus ir nukleino rūgštis, pagrindas.
Vandenilis yra trečias pagal gausumą elementas žmogaus organizme, jis sudaro apie 10% viso kūno svorio.. Vandenilis yra būtinas vandens molekulių, taip pat nukleorūgščių ir lipidų komponentas.
Azotas yra dar vienas svarbus elementas žmogaus organizme, jis sudaro apie 3% viso kūno svorio. Azotas yra būtinas aminorūgščių komponentas, kuris yra baltymų statybinė medžiaga.
Kalcis yra svarbus elementas, randamas kauluose ir dantyse, ir jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį raumenų susitraukimui ir nervų perdavimui. Kiti svarbūs žmogaus organizmo elementai yra geležis, kuri būtina raudonųjų kraujo kūnelių hemoglobino gamybai, ir natris, svarbus skysčių balansui organizme.
Cheminių elementų svarba organizme
Žmogaus kūne esantys cheminiai elementai yra gyvybiškai svarbūs tinkamam organizmo funkcionavimui. Šių elementų skirtinguose audiniuose ir kūno skysčiuose yra skirtingomis proporcijomis ir jie atlieka lemiamą vaidmenį homeostazės palaikymas, energijos gamyba, baltymų sintezė ir fiziologinių procesų reguliavimas.
Pavyzdžiui, kalcis ir fosforas yra būtini kaulų ir dantų formavimosi ir priežiūros elementai, o jų trūkumas gali sukelti kaulų ir dantų problemų, tokių kaip osteoporozė. Geležis yra būtina hemoglobino gamybai, ty raudonųjų kraujo kūnelių baltymui, kuris perneša deguonį kraujyje. Geležies trūkumas gali sukelti anemiją, kuriai būdingas raudonųjų kraujo kūnelių skaičiaus sumažėjimas ir kraujo gebėjimo pernešti deguonį sumažėjimas.
Cheminiai elementai taip pat vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją organizme. Deguonis yra būtinas ląstelių kvėpavimo procesui, o tai yra būdas, kuriuo ląstelės gauna energiją iš maistinių medžiagų. Natris, kalis ir chloridas yra elementai, kurie dalyvauja generuojant ir perduodant nervinius impulsus. ir palaikant skysčių balansą organizme.
Be to, cheminiai elementai taip pat svarbūs baltymų ir nukleorūgščių sintezei, kurios yra molekulės, atsakingos už ląstelių struktūrą ir funkciją. Azotas, anglis, deguonis ir vandenilis yra esminiai elementai, esantys aminorūgštyse ir nukleotiduose, kurie yra atitinkamai baltymų ir nukleorūgščių statybiniai blokai.
cheminiai elementai Jie yra būtini žmogaus kūno komponentai ir atlieka daug įvairių svarbiausių organizmo funkcijų. LTam tikrų elementų trūkumas ar perteklius gali turėti neigiamos įtakos sveikatai ir savijautai, todėl svarbu palaikyti tinkamą šių elementų pusiausvyrą laikantis subalansuotos mitybos ir sveikos gyvensenos.
O jei neturime?
Jei žmogaus kūnas neturėtų būtiniausių cheminių elementų, jis negalėtų tinkamai funkcionuoti ir galiausiai baigtųsi mirtimi. Cheminiai elementai yra visų žmogaus organizme esančių molekulių, įskaitant baltymų, lipidų, angliavandenių ir nukleino rūgščių, kurios yra labai svarbios gyvybei ir sveikatai.
Pavyzdžiui, deguonies trūkumas gali sukelti ląstelių mirtį ir organų veiklos sutrikimus, dėl kurių gali išsivystyti lėtinės ar ūmios ligos. Kalcio ir fosforo trūkumas gali sukelti kaulų silpnumą, lūžius ir skeleto deformacijas, o geležies trūkumas gali sukelti anemiją ir lėtinį nuovargį.
Be to, kitų esminių cheminių elementų trūkumas, pvz cinko, vario ir magnio, jis taip pat gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, įskaitant susilpnėjusį imunitetą, nervų sistemos disfunkciją ir sumažėjusį organizmo gebėjimą gaminti energiją.
Trumpai tariant, esminių cheminių elementų nebuvimas žmogaus organizme turėtų didelį neigiamą poveikį sveikatai ir savijautai, o tai galiausiai gali baigtis mirtimi. Todėl, norint palaikyti kūno sveikatą ir gyvybingumą, svarbu valgyti subalansuotą mitybą, kurioje būtų tinkamas kiekis visų būtinų cheminių elementų.
Kaip juos gauti
Žmogaus organizmui būtini cheminiai elementai Jie gaunami per dietą ir mitybą. Sveika ir subalansuota mityba, apimanti įvairius maisto produktus, kuriuose gausu esminių maistinių medžiagų, yra geriausias būdas gauti žmogaus organizmui reikalingų cheminių elementų.
Pavyzdžiui, kalcio ir fosforo šaltiniai yra pieno produktai, žuvis, tofu, brokoliai ir špinatai. Geležies randama tokiuose maisto produktuose kaip raudona mėsa, žuvis, špinatai, pupelės ir spirituoti grūdai. Magnio randama tokiuose maisto produktuose kaip riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, žalios lapinės daržovės ir juodasis šokoladas.
Be to, kitų svarbių cheminių elementų, tokių kaip natris, kalis, chloridas ir jodas, galima gauti iš įprastų maisto produktų, tokių kaip valgomoji druska, bananai, pomidorai, joduotos pupelės ir vėžiagyviai.
Tačiau svarbu pažymėti, kad kai kuriems žmonėms dėl ligos ar ribojančios dietos gali trūkti tam tikrų cheminių elementų. Tokiais atvejais, gali prireikti maisto papildo arba medicininės intervencijos subalansuoti šių cheminių elementų kiekį organizme.
Tikiuosi, kad turėdami šią informaciją galėsite daugiau sužinoti apie cheminius elementus organizme ir jų savybes.