עליית הטמפרטורות על פני הגלובוס גורמת לגלי חום לעלות בעוצמה ובתדירות. כל זה מוביל לכך שאנשים רבים סובלים ממכת חום. יש הרבה אנשים שלא יודעים היטב מהי מכת חום, מהן ההשלכות שלה וכיצד ניתן להשפיע עליה.
מסיבה זו, אנו הולכים להקדיש את המאמר הזה כדי להסביר לכם צעד אחר צעד מהי מכת חום, כיצד היא יכולה להשפיע עליכם וכיצד להימנע מכך.
מהו גל חום
גל החום הוא אפיזודה של טמפרטורות גבוהות באופן חריג הנמשכות מספר ימים או שבועות וזה גם משפיע על חלק חשוב מהגיאוגרפיה של מדינה. כמה ימים או שבועות? האמת היא שאין הגדרה רשמית ולכן קשה לציין כמה.
בספרד נאמר שמדובר בגל חום כאשר נרשמות טמפרטורות גבוהות במיוחד (לוקח את התקופה 1971-2000 כנקודת התייחסות) בלפחות 10% מהתחנות המטאורולוגיות למשך שלושה ימים לפחות. אבל באמת הסף הזה יכול להשתנות מאוד בהתאם למדינה, למשל:
- בהולנד, גל חום נחשב כאשר טמפרטורות מעל 5ºC נרשמות במשך 25 ימים לפחות בדה בילט, שהיא עירייה השייכת למחוז אוטרכט (הולנד).
- בארצות הברית: אם נרשמות טמפרטורות מעל 32,2ºC למשך 3 ימים או יותר.
מהי מכת חום
מכת חום היא מחלה הנגרמת מעודף חום בגוף, לרוב כתוצאה מחשיפה ממושכת לטמפרטורות גבוהות או מאמץ פיזי בטמפרטורות גבוהות. מכת חום היא הצורה החמורה ביותר של פציעת חום ומתרחשת אם טמפרטורת הגוף היא 40 מעלות צלזיוס ומעלה. זה נפוץ יותר בקיץ.
מכת חום דורשת טיפול חירום. מכת חום לא מטופלת עלולה לפגוע במהירות במוח, הלב, הכליות והשרירים. ככל שהטיפול מתעכב זמן רב יותר, כך הנזק חמור יותר, ובכך מגביר את הסיכון לסיבוכים חמורים או למוות.
בין הסימפטומים שלה אנו מוצאים את הדברים הבאים:
- טמפרטורת גוף גבוהה. טמפרטורת גוף הליבה של 104 F (40 C) ומעלה, הנמדדת עם מדחום פי הטבעת, היא הסימן העיקרי למכת חום.
- שינויים במצב נפשי או בהתנהגות. מכת חום עלולה לגרום לבלבול, תסיסה, דיבור מעורפל, עצבנות, דליריום, התקפים ותרדמת.
- שינויים בהזעה. במהלך מכת חום, העור עלול להרגיש חם ויבש למגע. עם זאת, במהלך מכת חום הנגרמת מפעילות גופנית מאומצת, העור שלך עשוי להרגיש יבש או דביק מעט.
- בחילה והקאה אתה עלול להרגיש בחילה בבטן או להקיא.
- אדמומיות של העור. העור עשוי להפוך לאדום ככל שטמפרטורת הגוף שלך עולה.
- קשיי נשימה. הנשימה עלולה להיות מהירה ורדודה.
- קצב הלב מהיר. הדופק שלך עולה באופן משמעותי מכיוון שלחץ חום מפעיל לחץ רב על הלב שלך כדי לעזור לקרר את גופך.
- כאב ראש
גורמים למכת חום
מכת חום יכולה להתרחש עקב:
- חשיפה לטמפרטורות גבוהות. סוג של מכת חום הנקראת "מכת חום במאמץ" (קלאסית) מתרחשת כאשר אתה נמצא בסביבה חמה הגורמת לעלייה לטמפרטורת הגוף שלך. בדרך כלל, סוג זה של מכת חום מתרחש לאחר חשיפה למזג אוויר חם ולח, במיוחד לאחר חשיפה ממושכת. זה מתרחש לרוב בקרב מבוגרים ואנשים עם מצבים רפואיים כרוניים.
- פעילות מאומצת. מכת חום במאמץ מתרחשת כאשר טמפרטורת הליבה של הגוף עולה עקב פעילות גופנית אינטנסיבית במזג אוויר חם. מכת חום מתאמצת יכולה לקרות לכל מי שמתאמן או פעיל במזג אוויר חם, אבל סביר יותר אם אתה לא רגיל לחום.
זה יכול להתרחש בכל אחד מהסוגים של מכת חום מהסיבות הבאות:
- לובש יותר מדי בגדים מעכב את אידוי הזיעה ומקרר את הגוף
- שתיית אלכוהול יכול להשפיע על יכולת הגוף לווסת טמפרטורה
- התייבשות מאי שתיית מספיק מים כדי להחליף את המים שאבדו בזיעה
גורמים riesgo
כל אחד יכול לקבל מכת חום, אבל מספר גורמים מגבירים את הסיכון שלך:
- שנים. היכולת להתמודד עם חום קיצוני תלויה בחוזקה של מערכת העצבים המרכזית שלך. בילדים, מערכת העצבים המרכזית אינה מפותחת במלואה, בעוד שבמבוגרים מעל גיל 65 היא מתחילה להידרדר, מה שגורם לגוף לא להתמודד עם שינויים בטמפרטורת הגוף. שתי קבוצות הגיל מתקשות לעיתים קרובות לשמור על לחות, מה שגם מגביר את הסיכון.
- תתאמן כשחם. אימונים צבאיים במזג אוויר חם והשתתפות בספורט, כמו משחק כדורגל או ריצת מרתון ארוך, הם חלק מהמצבים שבהם מכת חום יכולה להתרחש.
- חשיפה פתאומית למזג אוויר חם. יש סיכוי גבוה יותר לפתח מחלות הקשורות לחום אם אתה חשוף לעליות פתאומיות בטמפרטורה, כגון גל חום בתחילת הקיץ, או אם אתה נוסע לאזורים עם טמפרטורות חמות יותר.
- הגבל את הפעילות שלך לכמה ימים כדי לאפשר תן לגוף שלך להסתגל לשינוי. עם זאת, אתה עדיין עלול להיות בסיכון גבוה יותר עד שתבלה שבועות בטמפרטורות גבוהות יותר.
- חוסר מיזוג אוויר. בתקופות של חום קבוע, מאווררים יכולים לספק הקלה מסוימת, אך מיזוג אוויר הוא המערכת היעילה ביותר להורדת טמפרטורות והפחתת לחות.
- תרופות מסוימות. תרופות מסוימות יכולות להשפיע על יכולת הגוף לאגור מים ולהגיב לחום. במזג אוויר חם, השתמש בו כדי לכיווץ כלי דם (מכווצי כלי דם), לווסת לחץ דם על ידי חסימת אפינפרין (חוסמי בטא), להסיר נתרן ומים מהגוף (משתנים), או להפחית תסמינים נפשיים (תרופות נוגדות דיכאון או אנטי פסיכוטיות).
- ממריצים להפרעות קשב וריכוז וממריצים לא חוקיים, כמו אמפטמינים וקוקאין, יכולים גם לגרום לך להיות נוטה יותר לזה.
- כמה מחלות: מחלות כרוניות מסוימות, כגון מחלות לב או ריאות, יכולות להגביר את הסיכון למכת חום. אותו דבר לגבי השמנת יתר, אורח חיים בישיבה והיסטוריה של מכת חום.
אני מקווה שבעזרת המידע הזה תוכלו ללמוד עוד על מהי מכת חום ועל המאפיינים שלה.