Rastuće temperature diljem svijeta uzrokuju povećanje intenziteta i učestalosti toplinskih valova. Sve to dovodi do toga da mnogi ljudi pate od toplinskog udara. Brojni su ljudi koji ne znaju dobro Što je toplinski udar, koje su njegove posljedice i kako se na njega može utjecati.
Zbog toga ćemo ovaj članak posvetiti tome da vam korak po korak objasnimo što je toplinski udar, kako može utjecati na vas i kako ga izbjeći.
Što je toplinski val
Toplinski val je a epizoda abnormalno visokih temperatura koje traju nekoliko dana ili tjedana a koji također utječu na važan dio geografije zemlje. Koliko dana ili tjedana? Istina, službene definicije nema, pa je teško precizirati koliko.
U Španjolskoj se kaže da je riječ o toplinskom valu kad se zabilježe ekstremno visoke temperature (uzimajući za referencu razdoblje 1971-2000) u najmanje 10% meteoroloških postaja tijekom najmanje tri dana. Ali stvarno se ovaj prag može jako razlikovati ovisno o zemlji, na primjer:
- U Nizozemskoj se toplinskim valom smatra kada su temperature iznad 5ºC zabilježene najmanje 25 dana u De Biltu, općini koja pripada pokrajini Utrecht (Nizozemska).
- U Sjedinjenim Državama: ako se zabilježe temperature iznad 32,2ºC tijekom 3 dana ili više.
Što je toplinski udar
Toplinski udar je bolest uzrokovana viškom topline u tijelu, najčešće kao posljedica dugotrajnog izlaganja visokim temperaturama ili fizičkog napora na visokim temperaturama. Toplinski udar je najteži oblik toplinske ozljede i javlja se ako je tjelesna temperatura 40°C ili viša. Ovo je češće ljeti.
Toplinski udar zahtijeva hitno liječenje. Neliječeni toplinski udar može brzo oštetiti mozak, srce, bubrege i mišiće. Što se liječenje dulje odgađa, to je oštećenje teže, a time i rizik od ozbiljnih komplikacija ili smrti.
Među njegovim simptomima nalazimo sljedeće:
- Visoka tjelesna temperatura. Unutarnja tjelesna temperatura od 104 F (40 C) ili viša, mjerena rektalnim termometrom, glavni je znak toplinskog udara.
- Promjene u mentalnom statusu ili ponašanju. Toplinski udar može uzrokovati zbunjenost, uznemirenost, nejasan govor, razdražljivost, delirij, napadaje i komu.
- Promjene u znojenju. Tijekom toplinskog udara koža može biti vruća i suha na dodir. Međutim, tijekom toplinskog udara uzrokovanog napornim vježbanjem, vaša koža može biti suha ili blago vlažna.
- Mučnina i povračanje Možete osjetiti mučninu u želucu ili povraćati.
- Crvenilo kože. Koža može pocrvenjeti kako vam tjelesna temperatura raste.
- Teškoće u disanju. Disanje može postati ubrzano i plitko.
- Otkucaji srca su brzi. Puls vam se značajno ubrzava jer toplinski stres stvara veliki pritisak na vaše srce kako bi vam pomoglo u hlađenju tijela.
- Glavobolja.
Uzroci toplinskog udara
Toplinski udar može nastati zbog:
- Izloženost visokim temperaturama. Vrsta toplinskog udara koja se naziva "toplinski udar nakon napora" (klasični) događa se kada ste u vrućem okruženju koje uzrokuje porast unutarnje tjelesne temperature. Obično se ova vrsta toplinskog udara javlja nakon izlaganja vrućem, vlažnom vremenu, osobito nakon duljeg izlaganja. Najčešće se javlja kod starijih osoba i osoba s kroničnim bolestima.
- Naporna aktivnost. Toplinski udar uslijed napora nastaje kada središnja temperatura tijela poraste zbog intenzivne fizičke aktivnosti po vrućem vremenu. Toplinski udar uzrokovan naporom može se dogoditi svakome tko vježba ili je aktivan po vrućem vremenu, ali to je vjerojatnije ako niste navikli na vrućinu.
To se može dogoditi u bilo kojoj vrsti toplinskog udara iz sljedećih razloga:
- nositi previše odjeće otežava isparavanje znoja i hladi tijelo
- Pijenje alkohola može utjecati na sposobnost tijela da regulira temperaturu
- dehidracija od nepijenja dovoljno vode da nadoknadi vodu izgubljenu znojem
Čimbenici rizika
Svatko može dobiti toplinski udar, ali nekoliko čimbenika povećava rizik:
- Godine. Sposobnost da se nosite s ekstremnom vrućinom ovisi o snazi vašeg središnjeg živčanog sustava. Kod djece središnji živčani sustav nije u potpunosti razvijen, dok kod odraslih starijih od 65 godina počinje propadati, zbog čega se tijelo ne može nositi s promjenama tjelesne temperature. Obje dobne skupine često imaju poteškoća s održavanjem hidratacije, što također povećava rizik.
- Vježbajte kad je vruće. Vojna obuka po vrućem vremenu i sudjelovanje u sportu, poput igranja nogometa ili trčanja dugog maratona, neka su od stanja u kojima može doći do toplinskog udara.
- Iznenadna izloženost vrućem vremenu. Veća je vjerojatnost da ćete razviti bolesti povezane s vrućinom ako ste izloženi naglim porastima temperature, kao što je toplinski val početkom ljeta, ili ako putujete u područja s višim temperaturama.
- Ograničite svoju aktivnost na nekoliko dana kako biste to dopustili Neka se vaše tijelo prilagodi promjeni. Međutim, još uvijek možete biti izloženi većem riziku sve dok ne provedete tjedne na višim temperaturama.
- Nedostatak klima uređaja. Tijekom razdoblja stalne vrućine, ventilatori mogu pružiti određeno olakšanje, ali klima uređaj je najučinkovitiji sustav za snižavanje temperature i vlažnosti.
- Određeni lijekovi. Neki lijekovi mogu utjecati na sposobnost tijela da zadrži vodu i reagira na toplinu. Za vrućeg vremena koristite ga za sužavanje krvnih žila (vazokonstriktori), regulaciju krvnog tlaka blokiranjem epinefrina (beta-blokatori), uklanjanje natrija i vode iz tijela (diuretici) ili smanjenje psihičkih simptoma (antidepresivi ili antipsihotici).
- ADHD stimulansi i ilegalni stimulansi, poput amfetamina i kokaina, također vas može učiniti sklonijima tome.
- Neke bolesti: Neke kronične bolesti, poput bolesti srca ili pluća, mogu povećati rizik od toplinskog udara. Isto vrijedi i za pretilost, sjedilački način života i povijest toplinskog udara.
Nadam se da ćete uz ove informacije saznati više o toplinskom udaru i njegovim karakteristikama.