En un món on la tecnologia digital s'ha tornat omnipresent, hi ha moments en què és essencial realinear el cos i la ment amb la natura, particularment amb els cicles de la lluna. Moltes persones es pregunten com afecta la lluna els éssers humans en cicles naturals i en comportament. Però, realment això és així?
En aquest article explicarem com afecta la lluna els éssers humans i quina part té de cert i quina part no.
Etapes de la lluna
Des d´una perspectiva més àmplia, el creixement de les plantes està subjecte a la influència de l´atracció gravitacional de la lluna. A més, aquesta força gravitacional influeix en la configuració de les marees, la circulació oceànica i, en darrer terme, el clima. Sorprenentment, la inclinació de la Terra, que regeix el canvi d'estacions, és sostinguda per la força gravitacional exercida per la Lluna. Tot i això, en considerar l'impacte en els humans, la influència de la lluna s'estén als nostres fluids corporals, afectant la retenció d'aigua i els processos de desintoxicació, així com els nostres nivells generals d'energia.
Segons Mayia Alleaume, autora d'Energy Beauty, comprendre les diferents etapes de la lluna ens permet abraçar les transformacions que tenen lloc dins dels nostres cossos i aprofitar l'energia d'aquests moviments celestes per al nostre benefici. Aleshores, quines són exactament les quatre fases de la lluna?
Lluna nova
Segons Mayia Alleaume, la Lluna Nova significa la conclusió d'un cicle i el començament d'un altre. Aquest moment oportú permet reflexionar, fixar objectius i sembrar intencions per al futur. És recomanable expressar clarament les teves expectatives i fins i tot anotar-les a una llibreta. A més, la Lluna Nova presenta una oportunitat ideal per rejovenir, recarregar energies i autodescobriment. Això es pot aconseguir mitjançant l'ús d'olis essencials calmants com lavanda, taronja dolça i gessamí, fent pràctiques meditatives acompanyades del mantra 'om', donant-se el gust de banys de sal, rebent massatges relaxants i tractant la seva pell amb rituals purificadors com Exfoliació seguida una òptima hidratació.
Lluna creixent
Mayia afirma que la presència de la Lluna Creixent ens infon una tremenda vitalitat. A mesura que es desenvolupa aquesta fase celestial, el nostre vigor físic i mental es renova gradualment, amplificant el nostre potencial i facilitant l'autoexpressió sense esforç. Es un moment oportú per adoptar un enfocament més conscient de la nostra alimentació, optant per opcions més lleugeres i saludables, ja que el nostre cos emmagatzema naturalment més sostenible.
A més, incorporar clorofil·la a la nostra rutina diària resulta especialment avantatjós durant aquesta època. Per recuperar la lluminositat de la nostra pell són molt recomanables les màscares de mel, les tècniques d'automassatge i l'ús de gua sha. Per obtenir resultats òptims, és recomanable fer un dejuni cosmètic, abstenint-se de maquillatge i cremes durant 24 hores.
Lluna plena
Maya suggereix que fem servir aquesta energia il·luminadora per enfrontar les nostres barreres emocionals i embarcar-nos en un viatge d'alliberament. Igual que una bateria, el nostre cos es recarrega sense esforç durant aquesta fase. Per evitar emocions aclaparadores que puguin interferir amb el son, podem redirigir-les mitjançant activitats físiques, ball, cant i rialles. A l'hora de tenir cura de la pell, és recomanable triar productes enriquits amb probiòtics i aigües florals com els hidrosols de romaní, lavanda, rosa i menta.
Lluna minvant
Maya afirma que ens ajuda a desfer-nos dels mals hàbits i de tot allò que ja no ens serveix. Aprofitem aquesta energia per examinar les nostres relacions i connexions familiars. A més, aquesta fase ens anima a ordenar, organitzar, donar i rebutjar els elements no utilitzats dins les nostres llars. És un moment ideal per iniciar dietes i tractaments desintoxicants. Com que el cos tendeix a tornar-se més àcid, incorporar a la nostra dieta verdures fresques, sucs i infusions pot ajudar a alcalinitzar-lo.
També podem gaudir d'activitats rejovenidores com banys de vapor, saunes, teràpia amb bols de so, drenatge limfàtic i fins i tot programar cites de depilació amb cera, ja que durant aquesta fase el creixement del cabell s'alenteix.
Com afecta la lluna els éssers humans
Durant el període que abasta la Lluna Llena, el nostre cos experimenta una retenció d'aigua més gran. Aurélie Canzoneri, prestigiosa naturòpata i autora, aconsella consumir abundant líquid (almenys 1,5 litres) durant els tres dies que envolten la lluna plena. Curiosament, laugment de la ingesta daigua condueix a una major eliminació daigua a través de lorina. A més, Canzoneri recomana incorporar infusions de raïm negre, promoure el drenatge limfàtic i practicar natació.
Durant la Lluna Llena, el dejuni intermitent esdevé més potent quan es practica durant un mínim de 16 hores. Per obtenir resultats encara millors, cal dejunar de 4:00 pm Es recomana fins al migdia del dia següent. Aprofita aquesta oportunitat per consumir infusions d'herbes diürètiques com la cua de cavall, la reina dels prats, l'ortosifó o la dent de lleó, i recolza el teu fetge aplicant-li una bossa d'aigua tèbia.
Com afecta la lluna als somnis
L'impacte de la Lluna Llena al son és un tema d'interès. Durant aquesta fase lunar, moltes persones experimenten una major agitació i alteracions, cosa que resulta en una mala qualitat del son. Això no és una mera especulació, ja que un estudi exhaustiu realitzat durant diversos anys ha proporcionat proves que donen suport a aquestes afirmacions.
Les troballes van revelar que els individus van trigar una mitjana de més de 5 minuts més a agafar el son durant la Lluna Llena, i el seu somni va consistir en una major proporció de son lleuger en lloc de son profund i reparador. Com a resultat, la durada del son es va reduir aproximadament 20 minuts a les nits de lluna plena. Per contrarestar aquests efectes, l'experta en son Aurélie Canzoneri suggereix evitar aliments i begudes estimulants després del migdia i optar per menjars lleugers a la nit.
Pot resultar beneficiós incorporar aliments rics en triptòfan, que serveixen com a precursors de la melatonina i la serotonina, com el plàtan, els ous, les patates o l'enciam. A més, consumir infusions calmants com passiflora, camamilla, espígol o melissa també pot afavorir un millor somni durant la fase de lluna plena.
Com impacta la lluna al cicle menstrual?
Segons Charlotte de Noisy, experta en bellesa de l'Institut Gynécée de París, no hi ha proves que donen suport a la idea que els cicles menstruals s'alineen amb les fases lunars. No obstant això, sí que reconeix que les dones experimenten quatre fases cícliques, similars a la lluna, cadascuna amb la seva pròpia energia diferent. Aquesta energia té un impacte en les nostres emocions i els nostres pensaments, ja que són essencialment manifestacions d'energia en moviment.
El començament del cicle menstrual d'una dona s'alinea amb l'inici del període, sincronitzant-se amb la Lluna Nova. Aquesta fase del cicle simbolitza un nou començament, una oportunitat per establir intencions clares i dissenyar plans per al futur. L'etapa preovulatòria s'alinea amb la Lluna Creixent i genera més nivells d'energia.
El cos es prepara per a un possible embaràs, brindant-nos l'oportunitat de fer canvis transformadors en les nostres vides en reconnectar-nos amb els nostres desitjos més profunds. En coincidir la fase ovulatòria amb la Lluna Llena, la creativitat aconsegueix el zenit irradiant intensitat. La fase premenstrual, sovint associada a la síndrome premenstrual, correspon a la Lluna Menguante. Durant aquest període, l'úter fa un treball important mentre els nivells hormonals disminueixen. Serveix com un moment per alliberar l'equipatge pesant i gaudir de la cura personal.
Espero que amb aquesta informació puguin conèixer més sobre com afecta la lluna els éssers humans.