বিশ্বব্যাপী ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা তাপ তরঙ্গের তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধির কারণ হচ্ছে। এর ফলে অনেক মানুষ হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়। এমন অসংখ্য মানুষ আছে যারা ভালো করে জানে না হিট স্ট্রোক কি, এর পরিণতি কী এবং কীভাবে এটি প্রভাবিত হতে পারে।
এই কারণে, আমরা এই নিবন্ধটি আপনাকে ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছি যে হিট স্ট্রোক কী, এটি কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কীভাবে এটি এড়ানো যায়।
তাপপ্রবাহ কি
উত্তাপের তরঙ্গ ক অস্বাভাবিক উচ্চ তাপমাত্রার পর্ব যা বেশ কয়েক দিন বা সপ্তাহ ধরে চলে এবং এটি একটি দেশের ভূগোলের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশকেও প্রভাবিত করে। কত দিন বা সপ্তাহ? সত্য যে কোন সরকারী সংজ্ঞা নেই, তাই কতগুলি নির্দিষ্ট করা কঠিন।
স্পেনে বলা হয় যে এটি একটি উত্তাপের তীব্রতা যখন অত্যন্ত উচ্চ তাপমাত্রা রেকর্ড করা হয় (১৯ 1971১-২০০০ সময়কালে একটি রেফারেন্স হিসাবে গ্রহণ করা হয়) কমপক্ষে তিন দিনের জন্য আবহাওয়া কেন্দ্রের কমপক্ষে 2000% in তবে সত্যিকার অর্থে এই প্রান্তিকের উপর নির্ভর করে অনেক কিছু পরিবর্তিত হতে পারে উদাহরণস্বরূপ:
- নেদারল্যান্ডসে, ডি বিল্টে কমপক্ষে 5 দিনের জন্য তাপমাত্রা 25ºC এর উপরে রেকর্ড করা হলে একটি তাপ তরঙ্গ বিবেচনা করা হয়, যা ইউট্রেচট (হল্যান্ড) প্রদেশের অন্তর্গত একটি পৌরসভা।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে: যদি তাপমাত্রা 32,2 দিন বা তার বেশি সময়ের জন্য 3ºC এর উপরে রেকর্ড করা হয়।
হিট স্ট্রোক কি
হিট স্ট্রোক হল একটি রোগ যা শরীরের অতিরিক্ত তাপ দ্বারা সৃষ্ট হয়, সাধারণত উচ্চ তাপমাত্রায় দীর্ঘায়িত এক্সপোজার বা উচ্চ তাপমাত্রায় শারীরিক পরিশ্রমের ফলে। হিট স্ট্রোক হল তাপের আঘাতের সবচেয়ে গুরুতর রূপ এবং শরীরের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার বেশি হলে এটি ঘটে। গ্রীষ্মকালে এটি বেশি দেখা যায়।
হিট স্ট্রোকের জরুরি চিকিৎসা প্রয়োজন। চিকিত্সা না করা হিট স্ট্রোক দ্রুত মস্তিষ্ক, হার্ট, কিডনি এবং পেশীগুলির ক্ষতি করতে পারে। চিকিৎসায় যত দেরি হয়, ক্ষতি তত বেশি হয়, ফলে গুরুতর জটিলতা বা মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ে।
এর লক্ষণগুলির মধ্যে আমরা নিম্নলিখিতগুলি পাই:
- শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা। রেকটাল থার্মোমিটার দিয়ে পরিমাপ করা 104 F (40 C) বা তার বেশি শরীরের তাপমাত্রা হিট স্ট্রোকের প্রধান লক্ষণ।
- মানসিক অবস্থা বা আচরণে পরিবর্তন। হিট স্ট্রোকের কারণে বিভ্রান্তি, আন্দোলন, ঝাপসা বক্তৃতা, বিরক্তি, প্রলাপ, খিঁচুনি এবং কোমা হতে পারে।
- ঘামের পরিবর্তন। হিট স্ট্রোকের সময়, ত্বক স্পর্শে গরম এবং শুষ্ক অনুভব করতে পারে। যাইহোক, কঠোর ব্যায়ামের কারণে হিট স্ট্রোকের সময়, আপনার ত্বক শুষ্ক বা সামান্য আঠালো বোধ করতে পারে।
- বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব আপনি আপনার পেটে অসুস্থ বোধ করতে পারেন বা বমি করতে পারেন।
- ত্বকের লালভাব। আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বক লাল হয়ে যেতে পারে।
- শ্বাসকষ্ট শ্বাস দ্রুত এবং অগভীর হতে পারে।
- হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়। আপনার নাড়ি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় কারণ তাপের চাপ আপনার শরীরকে শীতল করতে সাহায্য করার জন্য আপনার হৃদয়ে অনেক চাপ দেয়।
- মাথা ব্যাথা।
হিট স্ট্রোকের কারণ
হিট স্ট্রোক হতে পারে এই কারণে:
- উচ্চ তাপমাত্রার এক্সপোজার। "এক্সারশনাল হিট স্ট্রোক" (ক্লাসিক) নামক এক ধরনের হিট স্ট্রোক ঘটে যখন আপনি একটি গরম পরিবেশে থাকেন যার ফলে আপনার শরীরের মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। সাধারণত, এই ধরনের হিট স্ট্রোক গরম, আর্দ্র আবহাওয়ার সংস্পর্শে আসার পরে ঘটে, বিশেষ করে দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের পরে। এটি প্রায়শই বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের এবং দীর্ঘস্থায়ী মেডিকেল অবস্থার লোকেদের মধ্যে ঘটে।
- কঠোর কার্যকলাপ. গরম আবহাওয়ায় তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে শরীরের মূল তাপমাত্রা বেড়ে গেলে এক্সারশনাল হিট স্ট্রোক হয়। পরিশ্রমী হিট স্ট্রোক যে কেউ ব্যায়াম করেন বা গরম আবহাওয়ায় সক্রিয় থাকেন তাদের ঘটতে পারে, তবে আপনি যদি গরমে অভ্যস্ত না হন তবে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
এটি নিম্নলিখিত কারণে উভয় ধরণের হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে ঘটতে পারে:
- অনেক কাপড় পরা ঘামের বাষ্পীভবনকে বাধা দেয় এবং শরীরকে শীতল করে
- অ্যালকোহল পান শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে
- নিরূদন পর্যাপ্ত জল পান না করা থেকে ঘামে হারিয়ে যাওয়া জল প্রতিস্থাপন করা
ঝুঁকি কারণগুলি
যে কেউ হিট স্ট্রোক পেতে পারে, তবে বেশ কয়েকটি কারণ আপনার ঝুঁকি বাড়ায়:
- বছর। চরম তাপ মোকাবেলা করার ক্ষমতা আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের শক্তির উপর নির্ভর করে। শিশুদের মধ্যে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় না, যখন 65 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি খারাপ হতে শুরু করে, যার ফলে শরীর শরীরের তাপমাত্রার পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না। উভয় বয়সের গোষ্ঠীর প্রায়ই হাইড্রেটেড থাকতে অসুবিধা হয়, যা ঝুঁকি বাড়ায়।
- গরম হলে ব্যায়াম করুন। গরম আবহাওয়ায় সামরিক প্রশিক্ষণ এবং খেলাধুলায় অংশগ্রহণ, যেমন ফুটবল খেলা বা দীর্ঘ ম্যারাথন দৌড়, এমন কিছু অবস্থা যেখানে হিট স্ট্রোক হতে পারে।
- গরম আবহাওয়ার হঠাৎ এক্সপোজার। আপনার তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যদি আপনি তাপমাত্রায় হঠাৎ বৃদ্ধির সংস্পর্শে আসেন, যেমন গ্রীষ্মের শুরুতে তাপ তরঙ্গ, বা আপনি যদি উষ্ণ তাপমাত্রা সহ এলাকায় ভ্রমণ করেন।
- অনুমতি দিতে আপনার কার্যকলাপ কয়েক দিনের জন্য সীমিত করুন আপনার শরীরকে পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে দিন। যাইহোক, আপনি উচ্চ তাপমাত্রায় সপ্তাহ না কাটা পর্যন্ত আপনি এখনও উচ্চ ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।
- শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার অভাব। ধ্রুবক তাপের সময়কালে, ফ্যানগুলি কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে, তবে তাপমাত্রা কমাতে এবং আর্দ্রতা কমানোর জন্য শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা সবচেয়ে কার্যকর ব্যবস্থা।
- কিছু ওষুধ। কিছু ওষুধ শরীরের জল ধরে রাখার এবং তাপে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। গরম আবহাওয়ায়, রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে (ভাসোকনস্ট্রিক্টর), এপিনেফ্রিন (বিটা-ব্লকার) ব্লক করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, শরীর থেকে সোডিয়াম এবং জল (মূত্রবর্ধক) অপসারণ করতে বা মানসিক লক্ষণগুলি (অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস বা অ্যান্টিসাইকোটিকস) কমাতে এটি ব্যবহার করুন।
- ADHD উদ্দীপক এবং অবৈধ উদ্দীপক, অ্যামফিটামাইন এবং কোকেনের মতো, এটি আপনাকে আরও প্রবণ করে তুলতে পারে।
- কিছু রোগ: কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যেমন হার্ট বা ফুসফুসের রোগ, হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। স্থূলতা, একটি আসীন জীবনধারা এবং হিট স্ট্রোকের ইতিহাসের ক্ষেত্রেও একই কথা।
আমি আশা করি এই তথ্যের সাহায্যে আপনি হিট স্ট্রোক কী এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে আরও জানতে পারবেন।