Cái nóng ngột ngạt của mùa hè thường khiến chúng ta thích sự thoải mái trong nhà hơn là chịu đựng nhiệt độ bên ngoài. Tuy nhiên, ngay cả trong chính ngôi nhà của mình, chúng ta vẫn có thể cảm thấy băn khoăn. Thoạt nhìn, điều hòa không khí có vẻ là giải pháp lý tưởng để đối phó với nhiệt độ cực cao. Tuy nhiên, sử dụng quá mức có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như đau đầu, nhiễm trùng họng, viêm phổi hoặc chuột rút cơ bắp.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để giữ cho ngôi nhà của bạn không bị nóng và chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số thủ thuật để giữ mát mà không cần điều hòa.
nhiệt độ tối ưu
Sự chênh lệch nhiệt độ bên ngoài và bên trong nhà lên tới 15°C có thể gây cảm lạnh hoặc viêm họng. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị duy trì nhiệt độ trong nhà dưới 32°C vào ban ngày và 24°C vào ban đêm. Tổ chức này khuyến nghị: “Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh, những người trên 60 tuổi và những người mắc bệnh mãn tính”.
Đạt được nhiệt độ này mà không cần phụ thuộc vào điều hòa là điều đơn giản. Bạn chỉ cần làm theo những lời khuyên này.
Hạ rèm xuống
Bước này rất quan trọng, đặc biệt là vào thời điểm nắng nóng cao điểm trong ngày. Theo lưu ý của WHO, điều cần thiết là phải đóng cửa sổ và hạ rèm để duy trì môi trường nửa tối trong nhà, vì điều này giúp ngăn không khí nóng thoát ra từ bên ngoài, đặc biệt là trên các cửa sổ hướng ra ánh nắng suốt cả ngày. . Phương pháp này có thể giúp giảm nhiệt độ tới 6°C.
Hãy chắc chắn sử dụng mái hiên bằng cách kéo dài chúng để giúp tạo bóng mát cho nội thất. Ngoài ra, hãy cân nhắc việc treo rèm cách nhiệt để ngăn chặn sự truyền nhiệt.
Sử dụng quạt khi không có không khí
Người hâm mộ có hiệu quả trong những tình huống này. Cả quạt di động và quạt trần đều vượt trội trong việc giảm nhiệt. Ngoài việc tiết kiệm điện hơn máy điều hòa, chúng còn tiêu thụ điện ít hơn đáng kể, một thực tế được phản ánh trong hóa đơn tiền điện.
Hơn nữa, vì quạt không tạo ra luồng không khí lạnh nên Chúng không gây kích ứng cổ họng hoặc mắt. Tuy nhiên, Bộ Y tế cảnh báo quạt “nên đặt ở một khoảng cách nhất định, tránh luồng không khí thổi trực tiếp vào cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người cần nằm trên giường.”
Cửa mở hay đóng?
Lịch trình đóng một vai trò quan trọng trong vấn đề này. Ví dụ, nên đóng cửa những phòng hiếm khi được sử dụng trong ngày để không khí trong lành tập trung ở những khu vực được sử dụng thường xuyên hơn.
Vào ban đêm, khi nhiệt độ giảm xuống, Nên mở tất cả các cửa để ngôi nhà được mát mẻ.
Kiểm soát nhiệt độ cơ thể của bạn
Duy trì nhiệt độ thoải mái trong nhà là điều quan trọng, nhưng việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của chính chúng ta còn quan trọng hơn thế. Vì vậy, điều quan trọng là phải giữ nước tốt, mặc quần áo phù hợp hoặc làm mát cổ tay và cổ của chúng ta. Những khu vực cụ thể này là nơi mạch đập rõ nhất và là nơi nhiệt độ cơ thể chúng ta có xu hướng giảm.
Bộ Y tế khuyến cáo không nên tiêu thụ đồ uống có chứa cồn, caffeine và đường, đồng thời đề nghị lựa chọn bữa ăn nhẹ hơn và ăn thường xuyên hơn. Ngoài ra, nó khuyến khích chúng ta ở trong khu vực mát mẻ nhất trong nhà bất cứ khi nào có thể. Theo Bộ, “nếu bạn không thể giữ cho ngôi nhà của mình mát mẻ, hãy dành hai hoặc ba giờ mỗi ngày ở nơi có máy lạnh, mát mẻ”. Ngoài ra, WHO khuyến nghị nên tắm bằng nước lạnh hoặc chườm lạnh và quấn.
Sử dụng máy hút nhiệt
Mặc dù chúng được thiết kế chủ yếu để loại bỏ hơi nước từ phòng tắm và khói từ nhà bếp, cũng như hấp thụ mùi khó chịu ở những khu vực này, Chức năng của nó cũng giúp giảm nhiệt sinh ra khi nấu ăn hoặc tắm.
Chọn bóng đèn LED
Bạn có biết bóng đèn sợi đốt tiêu thụ 90% năng lượng dưới dạng nhiệt? Nếu bạn vẫn chưa quyết định thì bây giờ là cơ hội tuyệt vời để chuyển sang sử dụng đèn LED. Với hiệu quả sử dụng năng lượng và khả năng tiết kiệm hóa đơn tiền điện của bạn, cùng với nhiều lợi ích khác, Thực sự không có lý do gì để kiềm chế việc thực hiện thay đổi này.. Ngoài ra, đèn LED an toàn hơn nhiều vì chúng hoạt động bằng dòng điện một chiều điện áp thấp, giúp giảm đáng kể nguy cơ tai nạn trong gia đình.
Mở cửa sổ và cửa ra vào vào lúc bình minh và hoàng hôn
Đây là những giờ tuyệt vời nhất trong ngày. Đây là cơ hội hoàn hảo để không khí trong lành bên ngoài tràn vào và lưu thông khắp ngôi nhà.
Đừng quên thay ga trải giường
Cũng giống như chúng ta, ngôi nhà cần được tân trang lại tủ quần áo theo mùa vào mùa hè. Đã đến lúc cất chăn len và lông thú cùng với khăn trải giường bằng nỉ cho đến khi mùa đông đến và thay vào đó, giới thiệu các lựa chọn thay thế bông nhẹ.
Ngoài ra, nên chọn các màu sáng thay vì tông màu tối và loại bỏ thảm, vì màu tối hấp thụ nhiều năng lượng ánh sáng hơn và do đó giữ nhiệt nhiều hơn. WHO cũng khuyến cáo không nên sử dụng đệm do chúng có xu hướng giữ nhiệt.
Sử dụng thiết bị điện vào ban đêm
Nếu có thể, hãy cố gắng chạy các thiết bị như máy giặt hoặc máy rửa chén vào những giờ mát mẻ hơn trong ngày. Những máy này tiêu thụ rất nhiều năng lượng mà chúng thải ra dưới dạng nhiệt. Ví dụ, máy rửa chén có thể tăng nhiệt độ lên tới 2°C. Ngoài ra, nên đóng cửa phòng khi sử dụng các thiết bị này.
Giữ cây trong tầm tay và cung cấp nước cho chúng
Đây là một phương pháp tự nhiên và thẩm mỹ để bảo vệ chúng ta khỏi nhiệt độ cao. Bằng cách hấp thụ nhiệt, thực vật giúp giảm nhiệt độ môi trường. Một số lựa chọn tuyệt vời là lô hội, dương xỉ hoặc cây cao su. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc việc trồng cây leo hoặc hoa giấy bên ngoài nhà vì chúng có tác dụng chắn nắng hiệu quả.
Tôi hy vọng rằng với những thông tin này bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chống nóng cho ngôi nhà và giữ cho ngôi nhà của bạn mát mẻ vào mùa hè.