உலகெங்கிலும் அதிகரித்து வரும் வெப்பநிலை வெப்ப அலைகளின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்க காரணமாகிறது. இவை அனைத்தும் வெப்ப பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. சரியாகத் தெரியாதவர்கள் ஏராளம் வெப்ப பக்கவாதம் என்றால் என்ன, அதன் விளைவுகள் என்ன மற்றும் அது எவ்வாறு பாதிக்கப்படலாம்.
இந்த காரணத்திற்காக, வெப்ப பக்கவாதம் என்றால் என்ன, அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை படிப்படியாக விளக்குவதற்கு இந்த கட்டுரையை அர்ப்பணிக்கப் போகிறோம்.
வெப்ப அலை என்றால் என்ன
வெப்ப அலை ஒரு பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் அசாதாரணமான அதிக வெப்பநிலையின் அத்தியாயம் மேலும் இது ஒரு நாட்டின் புவியியலின் முக்கிய பகுதியையும் பாதிக்கிறது. எத்தனை நாட்கள் அல்லது வாரங்கள்? உண்மை என்னவென்றால், அதிகாரப்பூர்வ வரையறை எதுவும் இல்லை, எனவே எத்தனை என்பதைக் குறிப்பிடுவது கடினம்.
ஸ்பெயினில், குறைந்த பட்சம் 1971% வானிலை நிலையங்களில் குறைந்தபட்சம் மூன்று நாட்களுக்கு மிக அதிக வெப்பநிலை பதிவு செய்யப்படும்போது (2000-10 காலத்தை ஒரு குறிப்பாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது) இது ஒரு வெப்ப அலை என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில் இந்த வாசல் நாட்டைப் பொறுத்து நிறைய மாறுபடும், எடுத்துக்காட்டாக:
- நெதர்லாந்தில், Utrecht (ஹாலந்து) மாகாணத்தைச் சேர்ந்த ஒரு நகராட்சியான De Bilt இல் குறைந்தபட்சம் 5 நாட்களுக்கு 25ºC க்கு மேல் வெப்பநிலை பதிவாகும் போது வெப்ப அலை கருதப்படுகிறது.
- யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில்: 32,2 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் வெப்பநிலை 3ºCக்கு மேல் பதிவாகியிருந்தால்.
வெப்ப பக்கவாதம் என்றால் என்ன
ஹீட் ஸ்ட்ரோக் என்பது உடலில் அதிக வெப்பத்தால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும், பொதுவாக அதிக வெப்பநிலை அல்லது அதிக வெப்பநிலையில் உடல் உழைப்பு நீண்ட காலமாக வெளிப்படும். ஹீட் ஸ்ட்ரோக் என்பது வெப்ப காயத்தின் மிகவும் தீவிரமான வடிவமாகும், மேலும் உடல் வெப்பநிலை 40 டிகிரி செல்சியஸ் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால் ஏற்படும். இது கோடையில் அதிகம் காணப்படும்.
ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கிற்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாத வெப்ப பக்கவாதம் மூளை, இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் தசைகளை விரைவாக சேதப்படுத்தும். நீண்ட சிகிச்சை தாமதமாகிறது, சேதம் மிகவும் கடுமையானது, இதனால் தீவிர சிக்கல்கள் அல்லது இறப்பு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
அதன் அறிகுறிகளில் பின்வருவனவற்றைக் காணலாம்:
- அதிக உடல் வெப்பநிலை. மலக்குடல் வெப்பமானி மூலம் அளவிடப்படும் 104 F (40 C) அல்லது அதற்கும் அதிகமான உடல் வெப்பநிலை வெப்ப பக்கவாதத்தின் முக்கிய அறிகுறியாகும்.
- மன நிலை அல்லது நடத்தை மாற்றங்கள். ஹீட் ஸ்ட்ரோக் குழப்பம், கிளர்ச்சி, மந்தமான பேச்சு, எரிச்சல், மயக்கம், வலிப்பு மற்றும் கோமா ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
- வியர்வையில் மாற்றங்கள். ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கின் போது, தோல் சூடாகவும், தொடுவதற்கு வறண்டதாகவும் உணரலாம். இருப்பினும், கடுமையான உடற்பயிற்சியால் ஏற்படும் வெப்ப பக்கவாதத்தின் போது, உங்கள் தோல் வறண்டு அல்லது சற்று ஈரமாக உணரலாம்.
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி உங்கள் வயிற்றில் வலி அல்லது வாந்தி ஏற்படலாம்.
- தோல் சிவத்தல். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும்.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம். சுவாசம் வேகமாகவும் ஆழமற்றதாகவும் ஆகலாம்.
- இதயத் துடிப்பு வேகமானது. உங்கள் நாடித் துடிப்பு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் வெப்ப அழுத்தம் உங்கள் உடலை குளிர்விக்க உதவுவதற்கு உங்கள் இதயத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- தலைவலி.
வெப்ப பக்கவாதத்திற்கான காரணங்கள்
வெப்ப பக்கவாதம் இதன் காரணமாக ஏற்படலாம்:
- அதிக வெப்பநிலைக்கு வெளிப்பாடு. "உழைப்பு வெப்ப பக்கவாதம்" (கிளாசிக்) என்று அழைக்கப்படும் ஒரு வகையான வெப்ப பக்கவாதம் நீங்கள் வெப்பமான சூழலில் இருக்கும்போது உங்கள் முக்கிய உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும். பொதுவாக, இந்த வகை வெப்ப பக்கவாதம் சூடான, ஈரப்பதமான வானிலைக்கு வெளிப்பட்ட பிறகு ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக நீண்ட நேரம் வெளிப்பட்ட பிறகு. இது பெரும்பாலும் வயதானவர்கள் மற்றும் நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.
- கடுமையான செயல்பாடு. வெப்பமான காலநிலையில் தீவிர உடல் செயல்பாடு காரணமாக உடலின் மைய வெப்பநிலை உயரும் போது எக்ஸர்ஷனல் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் ஏற்படுகிறது. வெப்பமான காலநிலையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் அல்லது சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் எவருக்கும் எக்ஸர்ஷனல் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் ஏற்படலாம், ஆனால் நீங்கள் வெப்பத்துடன் பழகவில்லை என்றால் அது அதிகமாக இருக்கும்
இது பின்வரும் காரணங்களுக்காக இரண்டு வகையான வெப்ப பக்கவாதத்திலும் ஏற்படலாம்:
- அதிக ஆடைகளை அணிந்துள்ளார் வியர்வை ஆவியாவதை தடுத்து உடலை குளிர்விக்கிறது
- மது அருந்துங்கள் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்தும் உடலின் திறனை பாதிக்கலாம்
- உடல் வறட்சி வியர்வையில் இழந்த தண்ணீரைப் பதிலாகப் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காததால்
ஆபத்து காரணிகள்
எவரும் வெப்ப பக்கவாதத்தைப் பெறலாம், ஆனால் பல காரணிகள் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன:
- ஆண்டுகள். தீவிர வெப்பத்தை சமாளிக்கும் திறன் உங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வலிமையைப் பொறுத்தது. குழந்தைகளில், மத்திய நரம்பு மண்டலம் முழுமையாக வளர்ச்சியடையவில்லை, 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில் அது மோசமடையத் தொடங்குகிறது, இதனால் உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைச் சமாளிக்க முடியாது. இரு வயதினரும் அடிக்கடி நீரேற்றத்துடன் இருப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள், இது ஆபத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
- சூடாக இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வெப்பமான காலநிலையில் இராணுவப் பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பது, கால்பந்து விளையாடுவது அல்லது நீண்ட மராத்தான் ஓடுவது போன்றவை வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படக்கூடிய சில நிபந்தனைகளாகும்.
- வெப்பமான வானிலைக்கு திடீர் வெளிப்பாடு. கோடையின் தொடக்கத்தில் வெப்ப அலை போன்ற வெப்பநிலையில் திடீர் அதிகரிப்பு ஏற்பட்டால் அல்லது வெப்பமான வெப்பநிலை உள்ள பகுதிகளுக்கு நீங்கள் பயணம் செய்தால் வெப்பம் தொடர்பான நோய்களை நீங்கள் உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
- அனுமதிக்க சில நாட்களுக்கு உங்கள் செயல்பாட்டை வரம்பிடவும் உங்கள் உடலை மாற்றத்திற்கு ஏற்ப மாற்றுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதிக வெப்பநிலையில் வாரங்கள் செலவிடும் வரை நீங்கள் இன்னும் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்.
- ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லாமை. நிலையான வெப்பத்தின் காலங்களில், விசிறிகள் சில நிவாரணங்களை வழங்க முடியும், ஆனால் காற்றுச்சீரமைத்தல் வெப்பநிலையைக் குறைப்பதற்கும் ஈரப்பதத்தைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள அமைப்பாகும்.
- சில மருந்துகள். சில மருந்துகள் தண்ணீரைத் தக்கவைத்து வெப்பத்திற்கு பதிலளிக்கும் உடலின் திறனை பாதிக்கலாம். வெப்பமான காலநிலையில், இரத்த நாளங்களை சுருக்கவும் (வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்கள்), எபிநெஃப்ரின் (பீட்டா-தடுப்பான்கள்) தடுப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடலில் இருந்து சோடியம் மற்றும் தண்ணீரை அகற்றவும் (டையூரிடிக்ஸ்) அல்லது மன அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் (ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது ஆன்டிசைகோடிக்ஸ்) பயன்படுத்தவும்.
- ADHD தூண்டுதல்கள் மற்றும் சட்டவிரோத ஊக்கிகள், ஆம்பெடமைன்கள் மற்றும் கோகோயின் போன்றவை உங்களை அதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
- சில நோய்கள்: இதயம் அல்லது நுரையீரல் நோய் போன்ற சில நாள்பட்ட நோய்கள், வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். உடல் பருமன், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் வெப்ப பக்கவாதத்தின் வரலாறு ஆகியவற்றிற்கும் இதுவே செல்கிறது.
இந்தத் தகவலின் மூலம் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் என்றால் என்ன மற்றும் அதன் குணாதிசயங்கள் பற்றி மேலும் அறியலாம் என்று நம்புகிறேன்.