Cawaaqib xumada kululaaneysa adduunka waxay saameyneysaa dhammaan aadanaha, iyo sidoo kale dadka doonaya inay carruur dhalaan. Dhab ahaantii, isbedelka cimilada wuxuu ku dhacaa haweenka uurka leh, oo leh dhalasho dhicis ah oo leh halista ugu dambeysa ee ilmaha.
Wadamada sida Nicaragua ama Kariibiyaanka, khubarada cimilada ee Bangiga Aduunka waxay cadeynayaan in heerkulka uu kordhi doono celcelis ahaan 4 darajo, taas oo macnaheedu noqon doono inay jiri doonaan abaaro badan iyo ilaa 80% duufaano badan oo kuleyl ah, isla waqtigaas oo aan arki doono sida barafku si tartiib tartiib ah ayuu u baabi'i lahaa.
Daraasad dhowaan la magac baxday »Dhibaatooyinka Cimilada iyo Caafimaadka Dhalashada Dalka Kolombiya» ayaa shaaca ka qaaday in caafimaadka kooxdan ay si weyn u saameyn doonto. Wakhtiga uu kulaylku sii jiro, ayay u badan tahay inay dhalashadu dhicis noqoto. In kasta oo xilligan saameyntu aysan aad u xooganayn, maadaama suurtagalnimada dhalashada dabiiciga ah ay kaliya hoos u dhacayso boqolkiiba 0 iyo 5 dhibcood oo ah in ilmuhu caafimaad ku dhasho, haddana daraasaddu waxay leedahay haddii heerkulku sii socdo kor u kacaya, waxaa jiri doona hirar badan oo kuleylka ah iyo halista caafimaad ee soo food saarta hooyada iyo cunugeeda labaduba waxay u badan tahay inay sidoo kale kordhaan.
Si aad u hesho farac caafimaad qaba, waxaa muhiim ah inaad awood u yeelatid inaad la kulanto isbedelka cimilada, taasina waxay tusineysaa inaad yeelato dakhli aad ku badbaado. Sidoo kale waa inaan ka hadalnaa caafimaadka shucuureed ee haweenka uurka leh, maxaa yeelay haddii ay qabaan isku buuqsan ama niyad jab, uurjiifka ayaa ogaan doona. Xaqiiqdii, daraasad lagu sameeyay Kenya ayaa muujisay taas hoos u dhac 1 milimitir sanadkii roobka wuxuu kordhiyaa hoormoonka walbahaarka 0% -cortisol-. Haddii heerka culeyska fekerku uu sii sarreeyo dhowr maalmood ama toddobaadyo, suurtagalnimada in cuduro lagu soo kordho way sii kordhayaan.
Si loo ilaaliyo caafimaadka hooyooyinka iyo carruurta, labadaba waa in la caawiyo, labadaba kordhinta maalgashiga caafimaadka bulshada inuu awoodo inuu xakameeyo uurka, sida fududeynta helitaanka cuntada gaar ahaan qoysaska ilaha dhaqaalahoodu yaryahay.