Letné dusno nás často vedie k tomu, že dávame prednosť pohodliu domova pred znášaním teplôt vonku. Avšak aj v našich vlastných domovoch sa stále môžeme cítiť vyrušení. Klimatizácia sa na prvý pohľad javí ako ideálne riešenie na zvládnutie extrémnych horúčav. Nadmerné užívanie však môže spôsobiť zdravotné problémy ako bolesti hlavy, infekcie hrdla, zápal pľúc či svalové kŕče.
V tomto článku vám to povieme ako zabrániť prehrievaniu domu a my vám poradíme niekoľko trikov, ako ho udržať v chlade bez potreby klimatizácie.
optimálna teplota
Rozdiel až 15ºC medzi teplotou vonku a vnútri domu môže spôsobiť prechladnutie alebo infekcie hrdla. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča udržiavať vnútornú teplotu pod 32°C cez deň a 24°C v noci. „Je to dôležité najmä pre dojčatá, ľudí nad 60 rokov a ľudí s chronickými chorobami,“ odporúča organizácia.
Dosiahnutie tejto teploty bez závislosti od klimatizácie je jednoduché. Stačí sa riadiť týmito radami.
Spustite žalúzie
Tento krok je dôležitý, najmä počas horúčav dňa. Je nevyhnutné zavrieť okná a stiahnuť žalúzie, aby sa v dome zachovalo polotmavé prostredie, pretože to pomáha zabrániť úniku horúceho vzduchu zvonku, najmä na oknách, ktoré sú počas dňa obrátené na slnko, ako uvádza WHO. . Táto metóda môže viesť k zníženiu teploty až o 6 ° C.
Určite použite markízy tak, že ich vysuniete, aby pomohli zatieniť interiér. Okrem toho zvážte zavesenie tepelne izolovaných závesov, aby ste zablokovali prenos tepla.
Ventilátor používajte v neprítomnosti vzduchu
Ventilátory sú v týchto situáciách účinné. Prenosné aj stropné ventilátory vynikajú úľavou od tepla. Okrem toho, že sú úspornejšie ako klimatizácie, spotrebujú aj podstatne menej elektriny, čo sa odráža na účte za elektrinu.
Okrem toho, keďže ventilátory nevytvárajú prúdy studeného vzduchu, Nespôsobujú podráždenie hrdla ani očí. Ministerstvo zdravotníctva však varuje, že ventilátory „by mali byť umiestnené v určitej vzdialenosti, aby sa zabránilo priamemu prúdeniu vzduchu cez telo. Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí potrebujú zostať v posteli.“
Dvere, pootvorené alebo zatvorené?
Harmonogram zohráva v tejto veci kľúčovú úlohu. Napríklad sa odporúča ponechať miestnosti, ktoré sa cez deň zriedka používajú, zatvorené, aby sa čerstvý vzduch mohol sústrediť v priestoroch, ktoré sa používajú častejšie.
V noci, keď teploty klesajú, Odporúča sa nechať všetky dvere otvorené, aby sa dom mohol ochladzovať.
Ovládajte svoju telesnú teplotu
Udržiavanie príjemnej teploty v našom dome je dôležité, ale regulácia vlastnej telesnej teploty je ešte dôležitejšia. Preto je dôležité zostať dobre hydratovaný, vhodným obliekaním alebo ochladzovaním zápästia a krku. V týchto špecifických oblastiach je pulz najvýraznejší a kde má naša telesná teplota tendenciu klesať.
Ministerstvo zdravotníctva neodporúča konzumáciu nápojov s obsahom alkoholu, kofeínu a cukru, pričom navrhuje zvoliť si ľahšie jedlá a jesť častejšie. Okrem toho nás povzbudzuje, aby sme zostali v najchladnejšej časti nášho domu, kedykoľvek je to možné. Podľa ministerstva „ak nemôžete udržať svoj dom v pohode, strávte dve alebo tri hodiny denne na chladnom a klimatizovanom mieste“. Okrem toho WHO odporúča sprchovanie studenou vodou alebo používanie studených obkladov a zábalov.
Používajte odsávače tepla
Hoci sú primárne určené na odstraňovanie pary z kúpeľní a dymu z kuchýň, ako aj na pohlcovanie nepríjemných pachov v týchto priestoroch, Jeho funkčnosť tiež pomáha znižovať teplo vznikajúce pri varení alebo sprchovaní.
Vyberte si LED žiarovky
Vedeli ste, že žiarovky spotrebujú 90 % svojej energie ako teplo? Ak ste sa ešte nerozhodli, teraz je vynikajúca príležitosť prejsť na LED osvetlenie. Vďaka svojej energetickej účinnosti a výslednej úspore vášho účtu za elektrinu spolu s mnohými ďalšími výhodami, naozaj nie je dôvod zdržať sa tejto zmeny. Okrem toho sú LED diódy oveľa bezpečnejšie, pretože fungujú na nízkonapäťovom jednosmernom prúde, čo výrazne znižuje riziko nehôd v domácnosti.
Otvorte okná a dvere za úsvitu a súmraku
Toto sú najchladnejšie hodiny dňa. Je to ideálna príležitosť, ako umožniť vstup čerstvého vonkajšieho vzduchu a jeho cirkuláciu v celom dome.
Nezabudnite vymeniť obliečky
Tak ako my, aj dom potrebuje v lete sezónnu rekonštrukciu šatníka. Je čas odložiť vlnené a kožušinové prikrývky spolu s flanelovými obliečkami, kým nepríde zima a namiesto toho zaviesť ľahké bavlnené alternatívy.
Okrem toho sa odporúča zvoliť svetlé farby namiesto tmavých tónov a eliminovať koberce, pretože tmavé farby absorbujú viac svetelnej energie a následne zadržiavajú viac tepla. WHO tiež neodporúča používať vankúše kvôli ich tendencii zachytávať teplo.
Používanie elektrických zariadení v noci
Ak je to možné, pokúste sa spustiť spotrebiče, ako je práčka alebo umývačka riadu, počas chladnejších hodín dňa. Tieto stroje spotrebujú veľa energie, ktorú vydávajú vo forme tepla. Napríklad umývačka riadu môže zvýšiť teplotu až o 2ºC. Okrem toho sa odporúča nechať dvere miestnosti počas používania týchto spotrebičov zatvorené.
Majte rastliny po ruke a poskytnite im vodu
Ide o prirodzený a esteticky príjemný spôsob, ako sa chrániť pred vysokými teplotami. Pohlcovaním tepla rastliny pomáhajú znižovať okolitú teplotu. Niektoré skvelé možnosti sú aloe vera, paprade alebo gumovníky. Okrem toho môžete zvážiť pestovanie popínavých rastlín alebo popínavých rastlín mimo vášho domova, pretože poskytujú účinnú slnečnú bariéru.
Dúfam, že s týmito informáciami sa dozviete viac o tom, ako predísť prehrievaniu vášho domu a ako udržať váš dom v lete chladný.