දේශගුණික විපර්යාස නිසා නින්දේ වේලාව බලපායි

ගැහැණු ළමයා ඇඳේ නිදාගෙන

ඔබට නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් තිබේද? එක් හේතුවක් විය හැක්කේ දේශගුණික විපර්යාසයන් බව හාවඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ නික් ඔබ්‍රඩොවිච් විසින් මෙහෙයවන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇති අතර එය විද්‍යා අත්තිකාරම් වල ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, උෂ්ණත්වය අධික වූ විට නිදා ගැනීමට අපහසු කාලයක් ඇත්තේ කාටද?

නිරෝගී වැඩිහිටි මිනිසෙකු පැය හය, හත හෝ අටක් නිදා ගත යුතුය; ඔබ අඩුවෙන් නිදා ගන්නේ නම්, ඔබ පසුදා වෙහෙසට පත් වී නින්ද නොයෑමෙන් තරමක් කෝපයට පත් වනු ඇත. නමුත් රාත්‍රියේ උෂ්ණත්වමානය කියවන විට විවේක ගැනීම පහසු නැත, උදාහරණයක් ලෙස 28ºC. ඒ නිසා, එකකට වඩා වැඩි ගණනක් හා දෙදෙනෙකුට වඩා දිවා කාලයේදී නින්දට යාම පුදුමයක් නොවේ, නමුත් ඔබේ අසල්වැසියා තුළ පමණක් නොව, පෘථිවිය පුරා.

ඔබ්රඩොවිච් සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම ඉහළ යන උෂ්ණත්වය සහ දුර්වල නින්ද අතර සම්බන්ධතාවය ලේඛනගත කළහ. නින්ද පිළිබඳ පිළිතුරු දේශීය උෂ්ණත්වය සමඟ සංසන්දනය කිරීමේදී, ගිම්හානයේදී නින්දට වඩා තුන් ගුණයක් පමණ වැය වන බව සොයාගෙන ඇත වසරේ වෙනත් ඕනෑම කාලයකට වඩා.

උෂ්ණත්වමානය

නින්ද හා උෂ්ණත්වය අතර සම්බන්ධතාවය තහවුරු වූ පසු, සියවසේ දෙවන භාගයේදී නින්දට වැටීමේ ගැටළු වඩාත් නරක අතට හැරෙන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට ගෝලීය උනුසුම් ප්‍රක්ෂේපණ භාවිතා කළේයවිශේෂයෙන් වැඩිහිටියන් හා දුප්පතුන් තුළ. බර්ක්ලි හි කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යා ist සොලමන් හ්ෂියැන්ග් පැහැදිලි කළේ අප වැඩ කරන වැරදි තීරණ ගැනීමේදී වැනි විශාල වැරදි සිදු කරන විට එය අපට හොඳින් නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන තරමට එය අපට බලපාන බවයි.

අපි හැමෝටම හොඳ රාත්‍රී නින්දක් අවශ්‍යයි, එබැවින් »මසකට දින ගණනක් දේශගුණය වෙනස් කිරීම මගින් අප සලකා බැලිය යුතු සැබෑ හා වැදගත් පිරිවැයක් ජනනය කරනු ඇත». මේ අනුව, පෘථිවිය උණුසුම් වන විට, අපගේ දෛනික ජීවිතයේ සමහර අංශ ක්‍රමයෙන් වෙනස් කිරීමට සිදුවනු ඇතැයි අපේක්ෂා කළ හැකිය.

ඔබට අධ්යයනය කියවිය හැකිය මෙන්න.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.