O calor sufocante do verão muitas vezes nos leva a preferir o conforto da nossa casa ao invés de suportar as temperaturas externas. Porém, mesmo dentro de nossas próprias casas, ainda podemos nos sentir perturbados. À primeira vista, o ar condicionado parece ser a solução ideal para lidar com o calor extremo. No entanto, o uso excessivo pode causar problemas de saúde como dores de cabeça, infecções de garganta, pneumonia ou cãibras musculares.
Neste artigo, vamos dizer a você como evitar que sua casa aqueça e vamos dar alguns truques para mantê-lo fresco sem a necessidade de ar condicionado.
Temperatura ótima
Uma diferença de até 15ºC entre a temperatura externa e interna de casa pode causar resfriados ou infecções de garganta. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda manter a temperatura interna abaixo de 32°C durante o dia e 24°C à noite. “Isto é especialmente importante para bebés, pessoas com mais de 60 anos e pessoas com doenças crónicas”, recomenda a organização.
Alcançar essa temperatura sem depender do ar condicionado é simples. Você só precisa seguir essas dicas.
Abaixe as persianas
Esta etapa é importante, especialmente durante o pico de calor do dia. É fundamental fechar as janelas e baixar as persianas para manter um ambiente semiescuro na casa, pois isso ajuda a evitar que o ar quente vaze do exterior, principalmente nas janelas que ficam expostas ao sol durante todo o dia, conforme aponta a OMS. . Este método pode resultar numa redução de temperatura de até 6º C.
Certifique-se de usar os toldos estendendo-os para ajudar a sombrear o interior. Além disso, considere pendurar cortinas com isolamento térmico para bloquear a transferência de calor.
Use o ventilador na ausência de ar
Os fãs são eficazes nessas situações. Os ventiladores portáteis e de teto são excelentes para aliviar o calor. Além de serem mais económicos que os aparelhos de ar condicionado, também consomem significativamente menos energia elétrica, facto que se reflete na conta de luz.
Além disso, como os ventiladores não produzem correntes de ar frio, Eles não causam irritação na garganta ou nos olhos. Porém, o Ministério da Saúde alerta que os ventiladores “devem ser colocados a uma distância específica, evitando o fluxo de ar direto sobre o corpo. Isto é especialmente importante para pessoas que precisam ficar na cama.”
Portas entreabertas ou fechadas?
O cronograma desempenha um papel crucial nesta questão. Por exemplo, recomenda-se manter fechados os ambientes pouco utilizados durante o dia, permitindo que o ar fresco se concentre nas áreas que são utilizadas com mais frequência.
À noite, quando as temperaturas caem, Recomenda-se manter todas as portas abertas para permitir o resfriamento da casa.
Controle a temperatura do seu corpo
Manter uma temperatura confortável em nossa casa é importante, mas regular a temperatura do nosso corpo é ainda mais importante. Portanto, é vital manter-se bem hidratado, vestir-se adequadamente ou resfriar os pulsos e o pescoço. Essas áreas específicas são onde o pulso é mais proeminente e onde a temperatura corporal tende a diminuir.
O Ministério da Saúde desaconselha o consumo de bebidas que contenham álcool, cafeína e açúcar, mas sugere optar por refeições mais leves e comer com maior frequência. Além disso, incentiva-nos a ficar sempre que possível na área mais fresca da nossa casa. Segundo o Ministério, “se você não consegue manter sua casa fresca, passe duas ou três horas por dia em um local fresco e com ar condicionado”. Além disso, a OMS recomenda tomar banho com água fria ou usar compressas e bandagens frias.
Use extratores de calor
Embora sejam projetados principalmente para remover o vapor dos banheiros e a fumaça das cozinhas, bem como absorver odores desagradáveis nessas áreas, A sua funcionalidade também ajuda a reduzir o calor produzido ao cozinhar ou tomar banho.
Escolha lâmpadas LED
Você sabia que as lâmpadas incandescentes consomem 90% de sua energia na forma de calor? Se ainda não decidiu, agora é uma excelente oportunidade para mudar para a iluminação LED. Com a sua eficiência energética e a consequente poupança na sua conta de electricidade, juntamente com muitos outros benefícios, realmente não há razão para abster-se de fazer essa mudança. Além disso, os LEDs são muito mais seguros, pois operam em corrente contínua de baixa tensão, reduzindo bastante o risco de acidentes domésticos.
Abra janelas e portas ao amanhecer e ao anoitecer
Estas são as horas mais frescas do dia. Esta é a oportunidade perfeita para permitir que o ar fresco do exterior entre e circule por toda a casa.
Não se esqueça de trocar os lençóis
Tal como nós, a casa necessita de uma renovação sazonal do guarda-roupa no verão. É hora de guardar os cobertores de lã e pele junto com os lençóis de flanela até a chegada do inverno e, em vez disso, introduzir alternativas leves de algodão.
Além disso, é recomendado optar por opções de cores claras em vez de tons escuros e eliminar os tapetes, pois as cores escuras absorvem mais energia luminosa e consequentemente retêm mais calor. A OMS também desaconselha o uso de almofadas devido à sua tendência de reter calor.
Usando dispositivos elétricos à noite
Se possível, tente ligar aparelhos como a máquina de lavar ou a lava-louças durante as horas mais frias do dia. Essas máquinas consomem muita energia, que emitem na forma de calor. Por exemplo, uma máquina de lavar louça pode aumentar a temperatura em até 2ºC. Além disso, é aconselhável manter as portas dos quartos fechadas enquanto estes aparelhos estiverem em uso.
Mantenha as plantas à mão e forneça-lhes água
Este é um método natural e esteticamente agradável para nos protegermos das altas temperaturas. Ao absorver o calor, as plantas ajudam a reduzir a temperatura ambiente. Algumas ótimas opções são aloe vera, samambaias ou seringueiras. Além disso, você pode considerar o cultivo de trepadeiras ou buganvílias fora de sua casa, pois elas fornecem uma barreira solar eficaz.
Espero que com essas informações você possa aprender mais sobre como evitar que sua casa aqueça e mantê-la fresca no verão.