ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਇੰਡੈਕਸ

ਸੂਰਜੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਇੰਡੈਕਸ

ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਹੈ. ਉਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਇੰਡੈਕਸ ਇਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਮਾਪ ਹੈ ਜੋ ਧਰਤੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਇਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਬਾਹਰ ਕੱ emਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਿਰਿਆ

ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਇੰਡੈਕਸ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਮਾਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਧਰਤੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਦੁਆਰਾ ਨਿਕਾਸੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਇਸਦੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ 3 ਜ਼ੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ getਰਜਾਵਾਨ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਯੂਵੀਸੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ 100-280 ਐਨਐਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੇਵ-ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਤਰੰਗ ਲੰਬਾਈ 280-315 ਐਨ ਐਮ ਤੱਕ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ 315-400 ਐਨਐਮ ਤੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਿੱਸਾ ਯੂਵੀਸੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਹੈ. ਇਹ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਧਰਤੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਇਸ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਓਜ਼ੋਨ ਪਰਤ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ 90% ਦੁਆਰਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਲਗਭਗ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਯੂਵੀਏ ਵੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਜਜ਼ਬ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਸਾਡੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਖਣਿਜਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਧੁੱਪ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਲਈ ਇਕ ਅਤਿਅੰਤ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ agingਾਪਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਯੂਵੀ ਇੰਡੈਕਸ ਨੁਕਸਾਨ

ਸੂਰਜੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ

ਡੈਲਟਾ ਵਾਇਓਲੇਟ ਇੰਡੈਕਸ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤਰੰਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਧਰਤੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਡੀ ਐਨ ਏ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜਿਵੇਂ ਮੋਤੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੂਜੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫੋਟੋਟਾਈਪ ਵਜੋਂ ਕੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫੋਟੋਟਾਈਪ ਸੂਰਜੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਯਾਨੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੇਲੇਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਵਾਯੋਲੇਟ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਰਜੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਲਈ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਲਾਲ ਰੰਗ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੇ ਲੋਕ ਬਰਨੇਟ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਖੌਤੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਇੰਡੈਕਸ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਉੱਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਵੇਵ ਵੇਲਿਥ ਵਜ਼ਨ ਤੇ ਧਰਤੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੰਡੈਕਸ 1992 ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਨੈਡਾ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉੱਥੋਂ, ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵ ਲਈ ਇਕ ਮਾਨਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.

ਯੂਵੀ ਇੰਡੈਕਸ ਮੁੱਲ

ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਇੰਡੈਕਸ

ਯੂਵੀ ਇੰਡੈਕਸ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੁੱਲ 0 ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਟੈਂਡਰਡ ਇੰਡੈਕਸ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਯੂਵੀਆਈ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਰੰਗ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੇਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ 0 ਤੋਂ 2 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟ UVI ਮੁੱਲ ਲਈ ਹਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, 3 ਤੋਂ 5 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਰਮਿਆਨੀ UVI ਮੁੱਲ ਲਈ ਪੀਲੇ, 6 ਅਤੇ 7 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ UVI ਮੁੱਲ ਲਈ ਲਾਲ ਜੋ 8 ਅਤੇ 10 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੀ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਅਤਿਅੰਤ UVI ਮੁੱਲ ਲਈ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ 11 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

UVI ਦੇ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਉਮਰ ਆਦਿ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ measuresੁਕਵੇਂ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. UVI ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਲ ਭਰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਓਜ਼ੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਾਯੂਮੰਡਲਮ ਕਾਲਮ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੱਦਲਵਾਈ ਉਸ ਪਲ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ. ਇਹ ਇਕ ਪਹਾੜ ਦੀ ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੂਰਜੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਓਜ਼ੋਨ ਪਰਤ ਦਾ ਵੀ ਇਹੋ ਹਾਲ ਹੈ. ਖੌਫ਼ਜ਼ਦਾ ਓਜ਼ੋਨ ਮੋਰੀ ਸਟ੍ਰੈਟੋਸਫੈਰਿਕ ਓਜ਼ੋਨ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਸਤਹ ਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਸੂਰਜੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਘਟਨਾ ਹੈ.

ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਾਅ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ:

  • ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਇਹ ਕੇਂਦਰੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੂਰਜੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
  • ਦਿਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਛਾਂ ਵਿਚ ਚੱਲੋ. ਜਿਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੇਡ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ.
  • ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ
  • ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕੰਧ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨੋ.
  • ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
  • ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
  • ਰੰਗਾਈ ਬਿਸਤਰੇ ਬਚੋ

ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.