Økende temperaturer over hele kloden får hetebølger til å øke i intensitet og frekvens. Alt dette fører til at mange mennesker lider av heteslag. Det er mange mennesker som ikke vet godt Hva er et heteslag, hva er dets konsekvenser og hvordan det kan påvirkes.
Av denne grunn skal vi dedikere denne artikkelen til å forklare deg trinn for trinn hva heteslag er, hvordan det kan påvirke deg og hvordan du unngår det.
Hva er en hetebølge
Varmebølgen er en episode med unormalt høye temperaturer som varer i flere dager eller uker og som også påvirker en viktig del av geografien til et land. Hvor mange dager eller uker? Sannheten er at det ikke finnes noen offisiell definisjon, så det er vanskelig å spesifisere hvor mange.
I Spania sies det at det er en hetebølge når det registreres ekstremt høye temperaturer (tar perioden 1971-2000 som referanse) i minst 10% av værstasjonene i minst tre dager. Men egentlig kan denne terskelen variere mye avhengig av land, for eksempel:
- I Nederland regnes en hetebølge når temperaturer over 5ºC registreres i minst 25 dager i De Bilt, som er en kommune som tilhører provinsen Utrecht (Holland).
- I USA: hvis temperaturer registreres over 32,2ºC i 3 dager eller mer.
Hva er et heteslag
Heteslag er en sykdom forårsaket av overflødig varme i kroppen, vanligvis som følge av langvarig eksponering for høye temperaturer eller fysisk anstrengelse i høye temperaturer. Heteslag er den alvorligste formen for varmeskade og oppstår hvis kroppstemperaturen er 40°C eller høyere. Dette er mer vanlig om sommeren.
Heteslag krever akuttbehandling. Ubehandlet heteslag kan raskt skade hjernen, hjertet, nyrene og musklene. Jo lenger behandlingen utsettes, desto mer alvorlig blir skaden, og dermed øker risikoen for alvorlige komplikasjoner eller død.
Blant symptomene finner vi følgende:
- Høy kroppstemperatur. En kjernekroppstemperatur på 104 F (40 C) eller høyere, målt med et rektaltermometer, er hovedtegnet på heteslag.
- Endringer i mental status eller atferd. Heteslag kan forårsake forvirring, agitasjon, sløret tale, irritabilitet, delirium, anfall og koma.
- Endringer i svetting. Under heteslag kan huden føles varm og tørr å ta på. Men under heteslag forårsaket av anstrengende trening, kan huden din føles tørr eller litt klam.
- Kvalme og oppkast Du kan føle deg kvalm i magen eller kaste opp.
- Rødhet i huden. Huden kan bli rød når kroppstemperaturen stiger.
- Pustevansker. Pusten kan bli rask og grunt.
- Hjertefrekvensen er rask. Pulsen din øker betydelig fordi varmestress legger mye press på hjertet ditt for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen din.
- Hodepine.
Årsaker til heteslag
Heteslag kan oppstå på grunn av:
- Eksponering for høye temperaturer. En type heteslag kalt "anstrengende heteslag" (klassisk) oppstår når du er i et varmt miljø som får kjernekroppstemperaturen til å stige. Vanligvis oppstår denne typen heteslag etter eksponering for varmt, fuktig vær, spesielt etter langvarig eksponering. Det forekommer oftest hos eldre voksne og personer med kroniske medisinske tilstander.
- Anstrengende aktivitet. Anstrengende heteslag oppstår når kroppens kjernetemperatur stiger på grunn av intens fysisk aktivitet i varmt vær. Anstrengende heteslag kan skje med alle som trener eller er aktive i varmt vær, men det er mer sannsynlig hvis du ikke er vant til varmen.
Dette kan oppstå i begge typer heteslag av følgende årsaker:
- har på seg for mye klær hindrer fordampning av svette og kjøler ned kroppen
- Drikk alkohol kan påvirke kroppens evne til å regulere temperaturen
- dehydrering fra å ikke drikke nok vann til å erstatte vannet som går tapt i svette
Faktorer riesgo
Alle kan få heteslag, men flere faktorer øker risikoen:
- år. Evnen til å takle ekstrem varme avhenger av styrken til sentralnervesystemet ditt. Hos barn er ikke sentralnervesystemet fullt utviklet, mens det hos voksne over 65 år begynner å bli dårligere, noe som gjør at kroppen ikke klarer å takle endringer i kroppstemperaturen. Begge aldersgruppene har ofte problemer med å holde seg hydrert, noe som også øker risikoen.
- Tren når det er varmt. Militærtrening i varmt vær og deltakelse i sport, som å spille fotball eller løpe et langt maraton, er noen av forholdene der heteslag kan oppstå.
- Plutselig eksponering for varmt vær. Du er mer sannsynlig å utvikle varmerelaterte sykdommer hvis du blir utsatt for plutselige temperaturøkninger, for eksempel en hetebølge på forsommeren, eller hvis du reiser til områder med varmere temperaturer.
- Begrens aktiviteten i noen dager for å tillate La kroppen tilpasse seg endringen. Imidlertid kan du fortsatt ha høyere risiko inntil du tilbringer uker i høyere temperaturer.
- Mangel på klimaanlegg. I perioder med konstant varme kan vifter gi en viss lindring, men klimaanlegg er det mest effektive systemet for å senke temperaturen og redusere fuktigheten.
- Visse medisiner. Noen medisiner kan påvirke kroppens evne til å holde på vann og reagere på varme. I varmt vær, bruk det til å trekke sammen blodkar (vasokonstriktorer), regulere blodtrykket ved å blokkere adrenalin (betablokkere), fjerne natrium og vann fra kroppen (diuretika), eller redusere psykiske symptomer (antidepressiva eller antipsykotika).
- ADHD-stimulerende midler og ulovlige sentralstimulerende midler, som amfetamin og kokain, kan også gjøre deg mer utsatt for det.
- Noen sykdommer: Noen kroniske sykdommer, som hjerte- eller lungesykdom, kan øke risikoen for heteslag. Det samme gjelder fedme, en stillesittende livsstil og en historie med heteslag.
Jeg håper at du med denne informasjonen kan lære mer om hva et heteslag er og dets egenskaper.