अपने घर को गर्म होने से कैसे रोकें: इसे ठंडा रखने के उपाय

गर्मी की तेज गर्मी अक्सर हमें बाहर के तापमान को सहन करने के बजाय अपने घर के आराम को प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित करती है। हालाँकि, अपने घरों के भीतर भी, हम अभी भी परेशान महसूस कर सकते हैं। पहली नज़र में, अत्यधिक गर्मी से निपटने के लिए एयर कंडीशनिंग आदर्श समाधान प्रतीत होता है। हालाँकि, इसके अत्यधिक उपयोग से सिरदर्द, गले में संक्रमण, निमोनिया या मांसपेशियों में ऐंठन जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं अपने घर को गर्म होने से कैसे बचाएं और हम आपको एयर कंडीशनिंग की आवश्यकता के बिना इसे ठंडा रखने के लिए कुछ तरकीबें देने जा रहे हैं।

इष्टतम तापमान

घर के बाहर और अंदर के तापमान के बीच 15ºC तक का अंतर सर्दी या गले में संक्रमण का कारण बन सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) दिन के दौरान घर के अंदर का तापमान 32°C और रात में 24°C से नीचे रखने की सलाह देता है। संगठन अनुशंसा करता है, "यह शिशुओं, 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों और पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।"

एयर कंडीशनिंग पर निर्भर हुए बिना इस तापमान को प्राप्त करना सरल है। आपको बस इन टिप्स को फॉलो करना होगा.

अंधों को नीचे करें

यह कदम महत्वपूर्ण है, विशेषकर दिन की चरम गर्मी के दौरान। घर में अर्ध-अंधेरे वातावरण को बनाए रखने के लिए खिड़कियां बंद करना और पर्दों को नीचे करना आवश्यक है, क्योंकि यह बाहर से गर्म हवा को रिसने से रोकने में मदद करता है, खासकर उन खिड़कियों पर जो पूरे दिन सूरज का सामना करती हैं, जैसा कि डब्ल्यूएचओ ने नोट किया है। . इस विधि के परिणामस्वरूप तापमान में 6º C तक की कमी हो सकती है।

आंतरिक साज-सज्जा में मदद के लिए शामियाना को फैलाकर उपयोग करना सुनिश्चित करें। इसके अतिरिक्त, गर्मी हस्तांतरण को अवरुद्ध करने के लिए थर्मल इंसुलेटेड पर्दे लटकाने पर विचार करें।

हवा के अभाव में पंखे का प्रयोग करें

इन स्थितियों में पंखे प्रभावी होते हैं। पोर्टेबल और सीलिंग पंखे दोनों ही गर्मी से राहत देने में उत्कृष्ट हैं। एयर कंडीशनर की तुलना में अधिक किफायती होने के अलावा, वे काफी कम बिजली की खपत भी करते हैं, यह तथ्य बिजली बिल में परिलक्षित होता है।

इसके अलावा, चूँकि पंखे ठंडी हवा का प्रवाह उत्पन्न नहीं करते हैं, इनसे गले या आंखों में जलन नहीं होती है। हालाँकि, स्वास्थ्य मंत्रालय ने चेतावनी दी है कि पंखे "शरीर पर सीधे हवा के प्रवाह से बचते हुए, एक विशिष्ट दूरी पर लगाए जाने चाहिए। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्हें बिस्तर पर रहने की आवश्यकता है।

दरवाज़े, अधखुले या बंद?

इस मामले में शेड्यूल महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, उन कमरों को बंद रखने की सिफारिश की जाती है जिनका दिन के दौरान शायद ही कभी उपयोग किया जाता है, जिससे ताजी हवा उन क्षेत्रों में केंद्रित हो सके जो अधिक बार उपयोग किए जाते हैं।

रात में, जब तापमान गिरता है, घर को ठंडा रखने के लिए सभी दरवाजे खुले रखने की सलाह दी जाती है।

अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करें

हमारे घर में आरामदायक तापमान बनाए रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करना उससे भी अधिक महत्वपूर्ण है। इसलिए, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, उचित ढंग से कपड़े पहनना या हमारी कलाइयों और गर्दन को ठंडा करना। ये विशिष्ट क्षेत्र हैं जहां नाड़ी सबसे प्रमुख है और जहां हमारे शरीर का तापमान कम हो जाता है।

स्वास्थ्य मंत्रालय शराब, कैफीन और चीनी युक्त पेय पदार्थों के सेवन के खिलाफ सलाह देता है, जबकि हल्का भोजन चुनने और अधिक बार खाने का सुझाव देता है। इसके अलावा, यह हमें जब भी संभव हो अपने घर के सबसे ठंडे क्षेत्र में रहने के लिए प्रोत्साहित करता है। मंत्रालय के मुताबिक, "अगर आप अपने घर को ठंडा नहीं रख सकते हैं, तो दिन में दो या तीन घंटे किसी ठंडी, वातानुकूलित जगह पर बिताएं।" इसके अतिरिक्त, WHO ठंडे पानी से स्नान करने या ठंडी पट्टी और लपेट का उपयोग करने की सलाह देता है।

हीट एक्सट्रैक्टर्स का उपयोग करें

यद्यपि वे मुख्य रूप से बाथरूम से भाप और रसोई से धुआं निकालने के साथ-साथ इन क्षेत्रों में अप्रिय गंध को अवशोषित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, इसकी कार्यक्षमता खाना पकाने या स्नान करते समय उत्पन्न होने वाली गर्मी को कम करने में भी मदद करती है।

एलईडी बल्ब चुनें

क्या आप जानते हैं कि गरमागरम प्रकाश बल्ब अपनी ऊर्जा का 90% ताप के रूप में उपभोग करते हैं? यदि आपने अभी तक निर्णय नहीं लिया है, तो अब एलईडी लाइटिंग पर स्विच करने का एक उत्कृष्ट अवसर है। इसकी ऊर्जा दक्षता और परिणामस्वरूप आपके बिजली बिल में बचत के साथ-साथ कई अन्य लाभ भी हैं। वास्तव में यह परिवर्तन करने से परहेज करने का कोई कारण नहीं है।. इसके अतिरिक्त, एलईडी अधिक सुरक्षित हैं क्योंकि वे कम वोल्टेज डायरेक्ट करंट पर काम करते हैं, जिससे घरेलू दुर्घटनाओं का खतरा काफी कम हो जाता है।

सुबह और शाम के समय खिड़कियाँ और दरवाज़े खोलें

ये दिन के सबसे ठंडे घंटे हैं। ताजी बाहरी हवा को पूरे घर में प्रवेश करने और प्रसारित करने का यह सही अवसर है।

चादरें बदलना न भूलें

हमारी तरह, घर को भी गर्मियों में मौसमी अलमारी नवीनीकरण की आवश्यकता होती है। अब समय आ गया है कि सर्दी आने तक ऊनी और फर के कंबलों के साथ-साथ फलालैन की चादरों को भी हटा दिया जाए और इसके बजाय, हल्के सूती विकल्प पेश करें।

इसके अतिरिक्त, गहरे रंगों के बजाय हल्के रंग के विकल्पों को चुनने और गलीचों को हटाने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि गहरे रंग अधिक प्रकाश ऊर्जा को अवशोषित करते हैं और परिणामस्वरूप अधिक गर्मी बरकरार रखते हैं। डब्ल्यूएचओ भी गर्मी को फंसाने की प्रवृत्ति के कारण कुशन का उपयोग न करने की सलाह देता है।

रात के समय विद्युत उपकरणों का उपयोग करना

यदि संभव हो, तो दिन के ठंडे घंटों के दौरान वॉशिंग मशीन या डिशवॉशर जैसे उपकरणों को चलाने का प्रयास करें। ये मशीनें बहुत अधिक ऊर्जा की खपत करती हैं, जिसे वे गर्मी के रूप में उत्सर्जित करती हैं। उदाहरण के लिए, एक डिशवॉशर तापमान 2ºC तक बढ़ा सकता है। इसके अतिरिक्त, इन उपकरणों के उपयोग के दौरान कमरे के दरवाजे बंद रखने की सलाह दी जाती है।

पौधों को संभाल कर रखें और उन्हें पानी उपलब्ध कराएं

यह खुद को उच्च तापमान से बचाने का एक प्राकृतिक और सौंदर्यपूर्ण तरीका है। गर्मी को अवशोषित करके, पौधे परिवेश के तापमान को कम करने में मदद करते हैं। कुछ बेहतरीन विकल्प हैं एलोवेरा, फर्न या रबर के पेड़। इसके अतिरिक्त, आप अपने घर के बाहर चढ़ाई वाले पौधे या बोगनविलिया उगाने पर विचार कर सकते हैं, क्योंकि वे एक प्रभावी सूर्य अवरोध प्रदान करते हैं।

मुझे आशा है कि इस जानकारी से आप अपने घर को गर्म होने से कैसे रोकें और गर्मियों में अपने घर को ठंडा कैसे रखें, इसके बारे में अधिक जान सकते हैं।