Sunstroke eta Heat Stroke arteko aldea, nola defendatu geure burua horietatik

eguzkia hartu

Gaur bezalako egunak, autonomia erkidego askorekin tenperatura altuetarako alertekin esnatzen garenean, gure gorputza beroarekiko zaurgarriena denean da. Horrek dituen ondorioak arintzeko aholku eta aholku ugari daude. Hidratatu geure burua, ez utzi ordu zentraletan ariketa fisikoa egiteko edo lan egiteko, etab.

Egia esan, beroak, zuzenean izan arren, ez du beti modu berean egiten, ez du alde bakarrekoa. Hori dela eta, ikusiko dugu zer desberdintasun dagoen bero kolpearen eta bero kolpeen artean. Biak nahaste akutuak eta arriskutsuak dira bertan, gorputzaren beroa erregulatzeko sistemak ez du funtzionatzen.

Bero kolpea

Bero kolpea gorputza denbora luzean tenperatura altuan dagoenean gertatzen da. Kasu honetan gertatzen dena da gorputzak ezin duela beroa behar bezala galtzen, eta ezin du bere tenperatura normala berreskuratu. Beroa agortzea nahaste arina da eta bero karranpak lagun ditzake. Adibidez, bat-bateko muskulu espasmo mingarriak besoetan edo hanketan eta noizean behin sabelaldean.

Beroa duen pertsona

Bero kolpeez hitz egin ahal izateko, pertsonaren gorputzaren tenperatura 40 ºC-tan egon behar da edo gehiago inguruneko beroaren ondorioz eta kasurik okerrenetan, existitzen ez den termoregulazioa. Garrantzitsua da sukarrarekin ez nahastea, momentu honetan ez baita gorputza tenperatura igotzen ari dena infekzio bati aurre egiteko. Ezin duzu deskargatu.

Intsolazioa

Bero kolpea edo eguzki kolpea, bero kolpearekin erraz nahasten dena, Eguzkia luzaroan egotetik dator. Aurretik bero kolpea eman daiteke, izerdiaren bidez fluidoen eta gatz mineralen gehiegizko galerak eraginda. Horrek ahultasun handia eragiten du gorputzean. Hau da, bero kolpea bero kolpe bihurtzen denean, gorputza tenperatura normala mantentzeko gai ez denean.

Bero kolpearen edo bero kolpearen arrazoiak

edan ur hondartza

Tenperatura altuko inguruneetan esposizio luzea. Kasu honetan, ahalegin fisikoak eragindako bero kolpe arruntaz ari gara. Tenperatura altu etengabeak ingurune hezeekin batera, agerpenaren alde egiten dute. Normalean denbora tarte luzeetan ere gertatu ohi da, bizpahiru egunetik aurrera.

Tenperatura altuetan ahaleginak eta jarduera fisikoa direla eta. Ingurune epelean, jarduera fisikoak edo lana praktikatzen den lekuan, gorputzeko gorputza gehiegi behartzen dugulako desoreka mota hau dugunean izaten da. Gainera, jendea tenperatura altuetara ohituta ez badago, orduan eta probabilitate handiagoa izango dute haren ondorioak jasateko.

Beste hainbat kausa ere kontuan hartu behar dira. A transpiragarriak ez diren arropak izerdia lurruntzea eragozten duena gorputza hoztu dadin. Berak edari alkoholdunen kontsumoa gorputzaren desregulazio termikoari eragiten diotenez, ondo funtzionatzea eragozten du. ETA deshidratazioaren bidez, izerdiaren bidez fluidoak galtzeagatik nahikoa hidratatuta ez egotea. Orokorrean, baina batez ere kirolarien kasuan, hidratazio puntuak berebiziko garrantzia du. Likidoak oso erritmo bizian galtzen direnean, garrantzitsua da egarria sentitu aurretik edatea, eta gorputzak fluidoak xurgatu arte, kontuan hartu beharreko denbora tartea dago.

Factores de riesgo

bizikleta bizikleta

Edozein adinetan gerta daitekeen zerbait bada ere, haurrak, haurrak eta adinekoak dira ahulenak. 4 urtetik beherakoak edo 65 urtetik gorakoak tenperatura egokitzeko denbora gehiago behar izaten dute normalean.

Orduko orduetan kirola egiten duten kirolariakntak, korrika edo bizikletan ibiltzea bezala. Kasu hauetan, gerta ez dadin, komentatu dugun bezala, hidratazioa oso garrantzitsua da.

Tenperatura altuetan denbora luzean, aire girotua falta da. Eguzkiarekiko bat-bateko esposizioak hondartzara joaten garenean bezala.

Gaixotasun kronikoak, hala nola biriketakoa, bihotzekoa edo gizentasuna, bizimoduak izatea edo iraganean bero kolpe baten biktima izan izana, bat sufritzen duten kopurua handitzen da.

Eta amaitzeko, nabarmendu beharra dago droga batzukGarrantzitsua da liburuxka ikustea edo botikariari galdetzea. Badira odol hodien uzkurdura eragiten duten batzuk. Adrenalina blokeatuz odol-presioa erregulatzen dutenak. Sodioa eta ura gorputzera askatzen dituzten diuretikoak. Eta sintoma psikiatrikoak murrizten dituzten batzuk, hala nola antidepresiboak edo antipsikotikoak.

Oraindik ez duzu estazio meteorologikorik?
Meteorologiaren mundua sutsu bazara, lortu gomendatzen dizugun estazio meteorologikoetako bat eta aprobetxatu eskuragarri dauden eskaintzak:
Estazio meteorologikoak

Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.