Sellised päevad nagu täna, mil me ärkame paljude autonoomsete kogukondadega, hoiatades kõrgeid temperatuure, on just siis, kui meie keha on kuumuse suhtes kõige haavatavam. Selle mõjude leevendamiseks on palju näpunäiteid ja nõuandeid. Niisutage ennast, ärge paljastage end kesksetel tundidel treenimiseks või töötamiseks jne.
Tõde on see, et kuigi soojus ei tee seda otseselt, ei tee see alati ühtemoodi, see pole ühepoolne. Sel põhjusel vaatame, mis vahe on kuumarabandusel ja kuumarabandusel. Mõlemad on ägedad ja ohtlikud häired milles keha soojuse reguleerimise süsteem ei tööta.
Kuumarabandus
Kuumarabandus tekib siis, kui keha on pikka aega kõrgel temperatuuril. Sel juhul juhtub see, et keha ei suuda korralikult soojust kaotada ega suuda taastada oma normaalset temperatuuri. Kuumuse ammendumine on kerge häire ja sellega võivad kaasneda kuumakrambid. Näiteks äkilised valulikud lihasspasmid kätes või jalgades ja aeg-ajalt ka kõhus.
Kuumarabandusest rääkimiseks inimese kehatemperatuur peab olema 40ºC või rohkem keskkonnasoojuse ja nõrga või halvimal juhul olematu termoregulatsiooni tõttu. Oluline on mitte segi ajada palavikku, sest sel hetkel ei tõsta keha infektsiooni vastu võitlemiseks temperatuuri. Te ei saa seda lihtsalt alla laadida.
Insolatsioon
Kuumarabandus või päikeselöök, mis on kergesti segi ajada kuumarabandusega, See pärineb pikaajalisest päikese käes viibimisest. Sellele võib eelneda kuumarabandus, mille põhjustab vedelike ja mineraalsoolade liigne kadu higi tõttu. See põhjustab kehas tugevat nõrkust. See on siis, kui kuumarabandus muutub kuumarabanduseks, kui keha ei suuda enam normaalset temperatuuri hoida.
Kuumarabanduse või kuumarabanduse põhjused
Pikaajaline kokkupuude kõrge temperatuuriga keskkondadega. Sel juhul räägime tavalisest kuumarabandusest, mida ei põhjusta füüsiline pingutus. Pidevad kõrged temperatuurid koos niiske keskkonnaga soodustavad selle esinemist. Tavaliselt esineb seda ka pika aja jooksul, alates kahest või kolmest päevast.
Tänu pingutustele ja kehalisele aktiivsusele kõrgel temperatuuril. Soojas keskkonnas, kus harrastatakse füüsilisi tegevusi või tööd, on see siis, kui meil on seda tüüpi häired, mis on tingitud kehale liiga suurest sundimisest. Lisaks, kui inimesed pole kõrgete temperatuuridega harjunud, seda tõenäolisemalt kannatavad nad selle tagajärgede all.
Arvestada tuleb ka paljude muude põhjustega. A mittehingavad riided mis hoiab ära higi aurustumise, nii et keha jahtub. Tema alkohoolsete jookide tarbimine mis mõjutavad keha termilist düsregulatsiooni, takistades selle korralikku toimimist. JA dehüdratsiooni teel, mis ei ole higist vedelike kadumise tõttu piisavalt hüdreeritud. Kõigile üldiselt, aga eriti sportlastele, on hüdratsioonipunkt ülioluline. Vedelike kaotamisel väga kiiresti on oluline juua enne, kui janu tekib, ja seda seni, kuni keha vedelikke omastab, on vaja kaaluda ajakava.
Tegurid riesgo
Kuigi see võib juhtuda igas vanuses, on lapsed, imikud ja eakad kõige haavatavamad. Alla 4-aastased või üle 65-aastased temperatuuri kohanemiseks kulub tavaliselt kauem.
Sportlased, kes harrastavad tipptundidelntas, nagu jooksmine või rattasõit. Nendel juhtudel on niisutamine, nagu me oleme kommenteerinud, väga oluline.
Pika aja jooksul kõrgel temperatuuril puudub kliimaseade. Äkiline päikese käes viibimine nagu rannas käies.
Kroonilised haigusednagu kopsu-, südame- või ülekaalulisus, eluviis või eelmise kuumarabanduse ohver, suureneb ühe kannatuse arv.
Ja lõpetuseks on oluline esile tõsta mõned ravimidOluline on tutvuda infolehega või küsida apteekrilt. On mõned, mis põhjustavad veresoonte kitsendamist. Need, mis reguleerivad vererõhku adrenaliini blokeerimisega. Diureetikumid, mis vabastavad kehasse naatriumi ja vett. Ja mõned, mis vähendavad psühhiaatrilisi sümptomeid, näiteks antidepressandid või antipsühhootikumid.