Η αποπνικτική ζέστη του καλοκαιριού μας κάνει συχνά να προτιμάμε την άνεση του σπιτιού μας από το να αντέχουμε τις εξωτερικές θερμοκρασίες. Ωστόσο, ακόμη και μέσα στα σπίτια μας, μπορούμε να νιώθουμε ακόμα διαταραγμένοι. Με την πρώτη ματιά, ο κλιματισμός φαίνεται να είναι η ιδανική λύση για την αντιμετώπιση της υπερβολικής ζέστης. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας όπως πονοκεφάλους, λοιμώξεις του λαιμού, πνευμονία ή μυϊκές κράμπες.
Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να αποτρέψετε τη θέρμανση του σπιτιού σας και θα σας δώσουμε μερικά κόλπα για να το διατηρήσετε δροσερό χωρίς να χρειάζεστε κλιματισμό.
βέλτιστη θερμοκρασία
Μια διαφορά έως και 15ºC μεταξύ της θερμοκρασίας έξω και μέσα στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει κρυολόγημα ή λοιμώξεις του λαιμού. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά τη διατήρηση της εσωτερικής θερμοκρασίας κάτω από 32°C κατά τη διάρκεια της ημέρας και 24°C τη νύχτα. «Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μωρά, άτομα άνω των 60 ετών και άτομα με χρόνιες ασθένειες», συνιστά η οργάνωση.
Η επίτευξη αυτής της θερμοκρασίας χωρίς να εξαρτάται από τον κλιματισμό είναι απλή. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές.
Χαμηλώστε τα στόρια
Αυτό το βήμα είναι σημαντικό, ειδικά κατά τη διάρκεια της αιχμής της ζέστης της ημέρας. Είναι απαραίτητο να κλείσετε τα παράθυρα και να κατεβάσετε τις περσίδες για να διατηρήσετε ένα ημισκοτεινό περιβάλλον στο σπίτι, καθώς αυτό βοηθά στην αποφυγή διαρροής ζεστού αέρα από το εξωτερικό, ειδικά σε παράθυρα που βλέπουν στον ήλιο όλη την ημέρα, όπως σημειώνει ο ΠΟΥ . Αυτή η μέθοδος μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της θερμοκρασίας έως και 6º C.
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τις τέντες επεκτείνοντάς τες για να βοηθήσετε στη σκίαση του εσωτερικού. Επιπλέον, σκεφτείτε να κρεμάσετε θερμομονωτικές κουρτίνες για να εμποδίσετε τη μεταφορά θερμότητας.
Χρησιμοποιήστε τον ανεμιστήρα σε περίπτωση απουσίας αέρα
Οι οπαδοί είναι αποτελεσματικοί σε αυτές τις καταστάσεις. Τόσο οι φορητοί ανεμιστήρες όσο και οι ανεμιστήρες οροφής υπερέχουν στην ανακούφιση από τη ζέστη. Εκτός του ότι είναι πιο οικονομικά από τα κλιματιστικά, καταναλώνουν και σημαντικά λιγότερο ρεύμα, γεγονός που αποτυπώνεται και στον λογαριασμό του ρεύματος.
Επιπλέον, δεδομένου ότι οι ανεμιστήρες δεν παράγουν ρεύματα ψυχρού αέρα, Δεν προκαλούν ερεθισμό στο λαιμό ή στα μάτια. Ωστόσο, το υπουργείο Υγείας προειδοποιεί ότι οι ανεμιστήρες «θα πρέπει να τοποθετούνται σε συγκεκριμένη απόσταση, αποφεύγοντας την άμεση ροή αέρα πάνω από το σώμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που πρέπει να παραμείνουν στο κρεβάτι».
Πόρτες, μισάνοιχτες ή κλειστές;
Το πρόγραμμα παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτό το θέμα. Για παράδειγμα, συνιστάται να κρατάτε κλειστά τα δωμάτια που χρησιμοποιούνται σπάνια κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέποντας στον καθαρό αέρα να συγκεντρώνεται σε χώρους που χρησιμοποιούνται πιο συχνά.
Το βράδυ που πέφτουν οι θερμοκρασίες, Συνιστάται να κρατάτε όλες τις πόρτες ανοιχτές για να κρυώσει το σπίτι.
Ελέγξτε τη θερμοκρασία του σώματός σας
Η διατήρηση μιας άνετης θερμοκρασίας στο σπίτι μας είναι σημαντική, αλλά ακόμη περισσότερο η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός μας. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι, ντυθούμε κατάλληλα ή δροσίζοντας τους καρπούς και τον λαιμό μας. Αυτές οι συγκεκριμένες περιοχές είναι όπου ο παλμός είναι πιο εμφανής και όπου η θερμοκρασία του σώματός μας τείνει να μειώνεται.
Το Υπουργείο Υγείας συμβουλεύει να μην καταναλώνετε ποτά που περιέχουν αλκοόλ, καφεΐνη και ζάχαρη, ενώ προτείνει να προτιμάτε πιο ελαφριά γεύματα και να τρώτε πιο συχνά. Επιπλέον, μας ενθαρρύνει να μένουμε στην πιο δροσερή περιοχή του σπιτιού μας όποτε είναι δυνατόν. Σύμφωνα με το Υπουργείο, «αν δεν μπορείτε να διατηρήσετε το σπίτι σας δροσερό, περάστε δύο ή τρεις ώρες την ημέρα σε ένα δροσερό, κλιματιζόμενο μέρος». Επιπλέον, ο ΠΟΥ συνιστά να κάνετε ντους με κρύο νερό ή να χρησιμοποιείτε κρύες κομπρέσες και περιτυλίγματα.
Χρησιμοποιήστε θερμοαπαγωγείς
Αν και έχουν σχεδιαστεί κυρίως για να απομακρύνουν τον ατμό από τα μπάνια και τον καπνό από τις κουζίνες, καθώς και να απορροφούν δυσάρεστες οσμές σε αυτούς τους χώρους, Η λειτουργικότητά του βοηθά επίσης στη μείωση της θερμότητας που παράγεται κατά το μαγείρεμα ή το ντους.
Επιλέξτε λαμπτήρες LED
Γνωρίζατε ότι οι λαμπτήρες πυρακτώσεως καταναλώνουν το 90% της ενέργειάς τους ως θερμότητα; Αν δεν το έχετε αποφασίσει ακόμα, τώρα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να μεταβείτε στον φωτισμό LED. Με την ενεργειακή του απόδοση και την εξοικονόμηση που προκύπτει από τον λογαριασμό ηλεκτρικού ρεύματος, μαζί με πολλά άλλα οφέλη, Δεν υπάρχει πραγματικά κανένας λόγος να αποφύγετε να κάνετε αυτήν την αλλαγή.. Επιπλέον, τα LED είναι πολύ πιο ασφαλή καθώς λειτουργούν με συνεχές ρεύμα χαμηλής τάσης, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο οικιακών ατυχημάτων.
Ανοίξτε τα παράθυρα και τις πόρτες την αυγή και το σούρουπο
Αυτές είναι οι πιο δροσερές ώρες της ημέρας. Αυτή είναι η τέλεια ευκαιρία για να επιτρέψετε στον καθαρό εξωτερικό αέρα να εισέλθει και να κυκλοφορήσει σε όλο το σπίτι.
Μην ξεχάσετε να αλλάξετε τα σεντόνια
Όπως και εμείς, το σπίτι χρειάζεται μια εποχική ανακαίνιση γκαρνταρόμπας το καλοκαίρι. Ήρθε η ώρα να αφήσετε τις μάλλινες και γούνινες κουβέρτες μαζί με τα φανελένια σεντόνια μέχρι να έρθει ο χειμώνας και, αντ' αυτού, εισαγάγετε εναλλακτικές λύσεις ελαφρού βαμβακιού.
Επιπλέον, συνιστάται να επιλέξετε ανοιχτόχρωμες επιλογές αντί για σκούρους τόνους και να εξαλείψετε τα χαλιά, καθώς τα σκούρα χρώματα απορροφούν περισσότερη φωτεινή ενέργεια και κατά συνέπεια διατηρούν περισσότερη θερμότητα. Ο ΠΟΥ συμβουλεύει επίσης να μην χρησιμοποιείτε μαξιλάρια λόγω της τάσης τους να παγιδεύουν τη θερμότητα.
Χρήση ηλεκτρικών συσκευών τη νύχτα
Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε συσκευές όπως το πλυντήριο ρούχων ή το πλυντήριο πιάτων τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας. Αυτά τα μηχανήματα καταναλώνουν πολλή ενέργεια, την οποία εκπέμπουν με τη μορφή θερμότητας. Για παράδειγμα, ένα πλυντήριο πιάτων μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία έως και 2ºC. Επιπλέον, συνιστάται να κρατάτε τις πόρτες των δωματίων κλειστές όσο αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούνται.
Κρατήστε τα φυτά σε ετοιμότητα και δώστε τους νερό
Αυτή είναι μια φυσική και αισθητικά ευχάριστη μέθοδος για να προστατευτούμε από τις υψηλές θερμοκρασίες. Απορροφώντας τη θερμότητα, τα φυτά συμβάλλουν στη μείωση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος. Μερικές εξαιρετικές επιλογές είναι η αλόη βέρα, οι φτέρες ή τα καουτσούκ. Επιπλέον, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να καλλιεργήσετε αναρριχητικά φυτά ή βουκαμβίλιες έξω από το σπίτι σας, καθώς παρέχουν ένα αποτελεσματικό φράγμα στον ήλιο.
Ελπίζω ότι με αυτές τις πληροφορίες μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς να αποτρέψετε τη θέρμανση του σπιτιού σας και να διατηρήσετε το σπίτι σας δροσερό το καλοκαίρι.