En un mundo donde la tecnología digital se ha vuelto omnipresente, hay momentos en los que resulta esencial realinear el cuerpo y la mente con la naturaleza, particularmente con los ciclos de la luna. Muchas personas se preguntan cómo afecta la luna a los seres humanos en ciclos naturales y en comportamiento. Pero, ¿realmente esto es así?
En este artículo vamos a contarte cómo afecta la luna a los seres humanos y qué parte tiene de cierto y qué parte no.
Etapas de la luna
Desde una perspectiva más amplia, el crecimiento de las plantas está sujeto a la influencia de la atracción gravitacional de la luna. Además, esta fuerza gravitacional influye en la configuración de las mareas, la circulación oceánica y, en última instancia, el clima. Sorprendentemente, la inclinación de la Tierra, que rige el cambio de estaciones, está sostenida por la fuerza gravitacional ejercida por la Luna. Sin embargo, al considerar el impacto en los humanos, la influencia de la luna se extiende a nuestros fluidos corporales, afectando la retención de agua y los procesos de desintoxicación, así como nuestros niveles generales de energía.
Según Mayia Alleaume, autora de ‘Energy Beauty’, comprender las diferentes etapas de la luna nos permite abrazar las transformaciones que tienen lugar dentro de nuestros cuerpos y aprovechar la energía de estos movimientos celestes para nuestro beneficio. Entonces, ¿cuáles son exactamente las cuatro fases de la luna?
Luna nueva
Según Mayia Alleaume, la Luna Nueva significa la conclusión de un ciclo y el comienzo de otro. Este momento oportuno permite la reflexión, la fijación de objetivos y la siembra de intenciones para el futuro. Es recomendable expresar claramente tus expectativas e incluso anotarlas en una libreta. Además, la Luna Nueva presenta una oportunidad ideal para rejuvenecer, recargar energías y autodescubrimiento. Esto se puede lograr mediante el uso de aceites esenciales calmantes como lavanda, naranja dulce y jazmín, realizando prácticas meditativas acompañadas del mantra ‘om’, dándose el gusto de baños de sal, recibiendo masajes relajantes y tratando su piel con rituales purificadores como Exfoliación seguida de una hidratación óptima.
Luna creciente
Mayia afirma que la presencia de la Luna Creciente nos infunde una tremenda vitalidad. A medida que se desarrolla esta fase celestial, nuestro vigor físico y mental se renueva gradualmente, amplificando nuestro potencial y facilitando la autoexpresión sin esfuerzo. Es un momento oportuno para adoptar un enfoque más consciente de nuestra alimentación, optando por opciones más ligeras y saludables, ya que nuestro cuerpo almacena naturalmente más sustento.
Además, incorporar clorofila a nuestra rutina diaria resulta especialmente ventajoso durante esta época. Para recuperar la luminosidad de nuestra piel son muy recomendables las mascarillas de miel, las técnicas de automasaje y el uso de gua sha. Para obtener resultados óptimos, es recomendable realizar un ayuno cosmético, absteniéndose de maquillaje y cremas durante 24 horas.
Luna llena
Maya sugiere que utilicemos esta energía iluminadora para enfrentar nuestras barreras emocionales y embarcarnos en un viaje de liberación. Al igual que una batería, nuestro cuerpo se recarga sin esfuerzo durante esta fase. Para evitar emociones abrumadoras que puedan interferir con el sueño, podemos redirigirlas mediante actividades físicas, baile, canto y risas. A la hora del cuidado de la piel, es recomendable elegir productos enriquecidos con probióticos y aguas florales como los hidrosoles de romero, lavanda, rosa y menta.
Luna menguante
Maya afirma que nos ayuda a deshacernos de los malos hábitos y de todo lo que ya no nos sirve. Aprovechemos esta energía para examinar nuestras relaciones y conexiones familiares. Además, esta fase nos anima a ordenar, organizar, donar y desechar los elementos no utilizados dentro de nuestros hogares. Es un momento ideal para iniciar dietas y tratamientos desintoxicantes. Como el cuerpo tiende a volverse más ácido, incorporar a nuestra dieta verduras frescas, zumos e infusiones puede ayudar a alcalinizarlo.
También podemos disfrutar de actividades rejuvenecedoras como baños de vapor, saunas, terapia con cuencos de sonido, drenaje linfático e incluso programar citas de depilación con cera, ya que durante esta fase el crecimiento del cabello se ralentiza.
Cómo afecta la luna los seres humanos
Durante el período que abarca la Luna Llena, nuestro cuerpo experimenta una mayor retención de agua. Aurélie Canzoneri, prestigiosa naturópata y autora, aconseja consumir abundante líquido (al menos 1,5 litros) durante los tres días que rodean la luna llena. Curiosamente, el aumento de la ingesta de agua conduce a una mayor eliminación de agua a través de la orina. Además, Canzoneri recomienda incorporar infusiones de uva tinta, promover el drenaje linfático y practicar natación.
Durante la Luna Llena, el ayuno intermitente se vuelve más potente cuando se practica durante un mínimo de 16 horas. Para obtener resultados aún mejores, hay que ayunar de 4:00 p.m. Se recomienda hasta el mediodía del día siguiente. Aprovecha esta oportunidad para consumir infusiones de hierbas diuréticas como la cola de caballo, la reina de los prados, el ortosifón o el diente de león, y apoya a tu hígado aplicándole una bolsa de agua tibia.
Cómo afecta la luna a los sueños
El impacto de la Luna Llena en el sueño es un tema de interés. Durante esta fase lunar, muchas personas experimentan una mayor agitación y alteraciones, lo que resulta en una mala calidad del sueño. Esto no es una mera especulación, ya que un estudio exhaustivo realizado durante varios años ha proporcionado pruebas que respaldan estas afirmaciones.
Los hallazgos revelaron que los individuos tardaron un promedio de más de 5 minutos más en conciliar el sueño durante la Luna Llena, y su sueño consistió en una mayor proporción de sueño ligero en lugar de sueño profundo y reparador. Como resultado, la duración del sueño se redujo aproximadamente 20 minutos en las noches de luna llena. Para contrarrestar estos efectos, la experta en sueño Aurélie Canzoneri sugiere evitar alimentos y bebidas estimulantes después del mediodía y optar por comidas ligeras por la noche.
Puede resultar beneficioso incorporar alimentos ricos en triptófano, que sirven como precursores de la melatonina y la serotonina, como el plátano, los huevos, las patatas o la lechuga. Además, consumir infusiones calmantes como pasiflora, manzanilla, lavanda o melisa también puede favorecer un mejor sueño durante la fase de luna llena.
¿Cómo impacta la luna en el ciclo menstrual?
Según Charlotte de Noisy, experta en belleza del Instituto Gynécée de París, no hay pruebas que respalden la idea de que los ciclos menstruales se alinean con las fases lunares. Sin embargo, sí reconoce que las mujeres experimentan cuatro fases cíclicas, similares a la luna, cada una con su propia energía distinta. Esta energía tiene un impacto en nuestras emociones y pensamientos, ya que son esencialmente manifestaciones de energía en movimiento.
El comienzo del ciclo menstrual de una mujer se alinea con el inicio de su período, sincronizándose con la Luna Nueva. Esta fase del ciclo simboliza un nuevo comienzo, una oportunidad para establecer intenciones claras y diseñar planes para el futuro. La etapa preovulatoria se alinea con la Luna Creciente, generando mayores niveles de energía.
El cuerpo se prepara para un posible embarazo, brindándonos la oportunidad de realizar cambios transformadores en nuestras vidas al reconectarnos con nuestros deseos más profundos. Al coincidir la fase ovulatoria con la Luna Llena, la creatividad alcanza su cenit irradiando intensidad. La fase premenstrual, a menudo asociada al síndrome premenstrual, corresponde a la Luna Menguante. Durante este período, el útero realiza un trabajo importante mientras los niveles hormonales disminuyen. Sirve como un momento para liberar el equipaje pesado y disfrutar del cuidado personal.
Espero que con esta información puedan conocer más sobre cómo afecta la luna a los seres humanos.