¿Qué es una noche tropical?

Mujer durmiendo

Es probable que hayas escuchado más de una vez estas dos palabras: noche tropical que pueden referirse o bien a las magníficas noches que hay en los Trópicos, o bien a las terribles nobles que se pueden dar en climas templados durante, sobretodo, los dos primeros meses del verano. Este es un término que se utiliza mucho en climatología y que sirve para designar a esas noches en las que la temperatura mínima del exterior no baja de los 20 grados centígrados.

Durante los días más calurosos, a menudo deseamos que se ponga el sol para que el ambiente refresque y poder, así, dormir tranquilos; algo que, lamentablemente, no siempre ocurre.

Porque, no sólo tenemos que intentar descansar con una temperatura que se sitúa por encima de los 20ºC, sino que si además la humedad relativa se sitúa entre el 60 y el 70%, tendremos muchas dificultades para conciliar el sueño. Y esto tiene una explicación, y es que nuestro cuerpo, al ser animales de sangre caliente, ha de mantener la temperatura interna entre los 36 y los 37,5 grados. Para ello, pone en funcionamiento mecanismos como la sudoración o la vasodilatación, que es cuando los vasos sanguíneos se dilatan para que la sangre pueda circular más rápido en las proximidades de la piel y, así, favorecer la transferencia de calor al ambiente. Pero en las noches tropicales y con una alta humedad relativa, nuestro cuerpo ha de realizar un trabajo extra.

En España pueden darse este tipo de noches en el litoral, y sobretodo en la región mediterránea. También puede haber alguna en Galicia, pero son muy poco habituales.

Hamaca

¿Se puede hacer algo para dormir mejor? Sí, por supuesto. Aquí tienes tres consejos:

  • No comer ni utilizar el móvil (tampoco el ordenador) como mínimo 2 horas antes de irte a la cama.
  • Pon en marcha el ventilador o el aire acondicionado una o dos horas antes, para que se refresque el dormitorio.
  • Bebe unos dos litros de agua diarios.

Esperamos que ahora puedas dormir algo mejor durante las noches tropicales.

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