Consejos para no enfermar ante los cambios bruscos de temperatura

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El mes de junio está siendo totalmente variable y si en una semana suben las temperaturas y luce el sol a la semana siguiente descienden de forma brusca y la lluvia y las tormentas hacen acto de presencia. Estos cambios bruscos en el tiempo hace que la gente enferme con más facilidad y los virus hagan de las suyas. A continuación te daré una serie de consejos para que evites en la medida de lo posible el contagio de afecciones tan comunes como los resfriados o los dolores de garganta.

Temperatura corporal correcta

Ante tanto cambio de temperatura, es importante que evites en la medida de lo posible el uso de aires acondicionados o ventiladores. Estos aparatos hace que tu cuerpo se quede frío y atraiga a los virus. A la hora de dormir cierra la ventana y conseguir una buena temperatura en la habitación.

Toma vitaminas

Es muy importante durante estos meses que tu organismo reciba nutrientes y vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico y evitar de esta forma las posibles enfermedades. Incorpora a tu dieta vitaminas A y C que se encuentran en alimentos como las zanahorias, las espinacas, los tomates y los cítricos.

aire acondicionado

Beber mucho líquido

Siempre es importante para la salud, beber mucho líquido y mantenerse perfectamente hidratado. Al beber agua, el líquido ayuda a frenar la entrada de algún tipo de virus en el cuerpo. Además de esto, beber te ayudará a eliminar las toxinas e impurezas que pueda contener tu organismo.

Evita la ansiedad

Según algunos estudios, el exceso de estrés y de ansiedad en una persona puede debilitar su sistema inmunológico y provocar que caiga enfermo. Para evitar este estado, lo mejor es salir a pasear o realizar cualquier otra actividad que te ayude a relajarte y a olvidarte de tus problemas.

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Sergio Gallego

Soy redactor freelance y un auténtico apasionado del mundo de la cocina y del séptimo arte. Además, me encanta la música, escribir y disfrutar en... Ver perfil ›

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