Consejos para combatir las altas temperaturas

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La primera ola de calor del verano ya ha llegado y las altas temperaturas son realmente sofocantes provocando algún que otro problema en la población. Para hacer frente a este sofocante e intenso calor es importante seguir una serie de consejos fáciles que te ayudarán de la mejor manera posible a sobrellevar dicha ola de calor.

Alimentación

En el tema de la comida es esencial consumir muchas verduras y frutas ya que proporcionan gran cantidad de vitaminas, líquidos y minerales al organismo. Evita en todo momento comer platos ricos en grasas saturadas ya que son indigestos y provocan que el cuerpo se deshidrate. No te olvides de beber mucho líquido durante todo el día para mantener el organismo perfectamente hidratado.

Ropa

En cuanto a la ropa, lo mejor es llevar prendas de vestir que sean transpirables y de colores claros para evitar la acumulación de calor. En el caso de que sudes en exceso, es importante que te cambies por una muda totalmente seca. No te olvides de ponerte una gorra y unas gafas siempre que salgas a la calle ya que protegerán de los rayos del sol.

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Dormir

Las altas temperaturas suelen provocar que sea bastante complicado el poder descansar correctamente. Para ello, puedes airear un poco toda la habitación antes de ir a dormir o darte una ducha que te ayude a relajarte. Otro consejo consiste en poner unas gotas de aceite esencial de lavanda en la almohada que te ayuden a descansar a pesar del calor.

Quemaduras

En el caso de que hayas pasado demasiado tiempo bajo el sol y tengas alguna que otra quemadura en el cuerpo, puedes colocarte una gasa de agua fría en la zona del cuello. Para aliviar el dolor y la rojez, puedes poner un poco de vinagre en la zona dañada.

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Olas de calor

Sergio Gallego

Soy redactor freelance y un auténtico apasionado del mundo de la cocina y del séptimo arte. Además, me encanta la música, escribir y disfrutar en... Ver perfil ›

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