Cómo dormir en caso de terremoto

Preocupado

Cuando tu casa tiembla es muy difícil conciliar el sueño, especialmente si el sismo es de una intensidad importante. La situación cambia ligeramente cuando sabes que, a pesar de todo, estás en un hogar seguro, que no caerá fácilmente. Aún así, si no estás acostumbrado es posible que termines pasando una noche en vela, esperando con ansia el amanecer.

Toma nota de estos consejos y descubrirás cómo dormir en caso de terremoto.

En muchas zonas de mayor actividad sísmica, como por ejemplo en Chile, los edificios y viviendas están diseñados especialmente para soportar grandes temblores, algo que consigue que las personas que se encuentran en ellos se mantengan calmados, y que por lo tanto puedan dormir sin demasiados problemas.

Ahora bien, si eres como yo de los que se despiertan ante el menor ruido, es importante que sepas cómo actuar.

Bebé

La neuróloga Carolina Aguirre, de la Red de Salud UC, dio una serie de consejos para que podamos descansar cuando los sismos no supongan un peligro, que son:

  • Mantén la calma. Es cierto, es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero es fundamental. Si eres una persona nerviosa y/o ansiosa, siéntate en un sillón, cierra los ojos, y … respira. Escucha cómo el aire entra y sale de tu nariz, mientras mantienes tu mente en blanco. Verás como poco a poco consigues sentirte algo mejor.
  • No enciendas las luces -a menos que sea estrictamente necesario-, y tampoco mires tu teléfono móvil ni la televisión.
  • Si hay bebés o niños pequeños, no tienes que despertarlos bruscamente, a menos que haya que evacuar la casa. En el caso de que estén asustados, tenlos contigo tratando de calmarlos: cántales una nana, o, si sabes, hazles masajes.

Por último, se debe evitar beber, pues en caso contrario no lograríamos dormir como deberíamos.

Esperamos que te sirvan estos consejos. ¡Ánimo!

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