5 consejos para sobrellevar las altas temperaturas

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En pocas semanas llegará el temido verano y las altas temperaturas harán acto de presencia para quedarse durante unos meses, por lo que es importante que tomes buena nota de una serie de consejos que te ayudarán a sobrellevar tanto calor.

Las predicciones apuntan a que será un verano con mucho calor y con unas temperaturas que superarán en muchas ocasiones los 40 grados.

Beber mucho líquido

Es realmente importante estar perfectamente hidratado por lo que es aconsejable beber mucho líquido. Aunque no tengas sed, debes beber para evitar que el calor pueda provocarte problemas de salud.

Ropa adecuada

Durante los meses de verano es bueno que uses un tipo de ropa que sea holgada y que deje transpirar. Evita la ropa de colores oscuros y opta por los tonos claros que no atraiga tanto los rayos del sol.

Alimentación adecuada

La alimentación es muy importante en estos meses de tanto calor ya que las comidas copiosas y abundantes pueden provocar problemas digestivos que se pueden agravar con el exceso de calor. Lo mejor es optar por cremas frías y platos ligeros que permitan tener una digestión sin problemas.

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Hora crítica

Es importante que evites hacer deporte durante las horas críticas del día. Entre las 12 de la mañana las 17 de la tarde es cuando los rayos solares hacen más daño por lo que no es aconsejable hacer actividades al aire libre durante dicho período de tiempo.

Grupos de personas en alto riesgo

Aunque cualquier tipo de persona puede afectada por un golpe de calor, hay un grupo de la población que tiene que tener un especial cuidado con dichas temperaturas. Los niños pequeños, las personas de avanzada edad y los enfermos crónicos deben tener un especial cuidado con las altas temperaturas ya que son más proclives a sufrir problemas de salud.

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Climatología

Sergio Gallego

Soy redactor freelance y un auténtico apasionado del mundo de la cocina y del séptimo arte. Además, me encanta la música, escribir y disfrutar en... Ver perfil ›

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